السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

خواتي العزيزات.. انا ابحيره في امري..

حاليا انا ماشيه ابرجيم " اتكنز " او اللي يسمونه رجين البروتين..

ممنوع النشويات والكربوهيدرات والحليب..والبقوليات والحلويات..

والمسموح بعض انواع فاكهه مثل الكيوي والفراوله...
والخضار كلها مسموحه..ماعدا البطاط طبعا.. ومسموح كل انواع اللحوم..

الاجبان الصفراء او الشدر مسموح كذلك الحلوم ..المشروم طبعا والباذنجان والزهره.. الخ وايضا جبنه موزاريلا
ملاحظه: حليب الكرنيشن مسموح.. وايضا الكريمه المخفوقه مسموح وكل انواع الزيوت والزبده وكل شي ..

انا مليت وابي اغير في الطبخات شنو اقدر اسوي .. في احد يقدر يساعدني وبعطيني وصفه اتغدى او اتعشى فيها مسموحه لي وفي نفس الوقت شكلها حلو يشهي؟؟؟
28-01-1427 هـ, 12:55 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
هلااا نور .. ماشاءالله عليييييك
انا ابي ابدا ان شاءالله في اتكنز هاليومين.. ومجهزه قائمة طلبات للوجبات ان شاءالله اشتريها
بس بسألك .. انتي ماعندك كتاب اتكنز ؟
فيه انوااااااااااااع الوصفات بالبيض والدجاج واللحوم و السلطات وحتى الحلويات
عندك مثلا
اومليت الجبن- الجبن مع البيض والسجق-دجاج بالكاري-الدجاج بالباميه-الفلفل المحشي باللحم
كبة اللحم المفروم-الجمبري بالخضار-سلطة التونه-سلطه روسيه
سلطة البيض والجبن-فطيرة البيض والسبانخ-باذنجان باللحم

هذي عطيتك اسماء بعض الوصفات وفيه وصفاااااات كثير بعد في الكتاب

وشوفي بعد هالموضوع فيه طبخات رجيم اتكنز او دشتي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=262314

يالله عااااااااااااد ادعي لي التزم في اتكنز وانحححححححححححححححف ,, أمين يارب
28-01-1427 هـ, 07:06 صباحاً
 
مافي ارااااااااااااااااده ابداااااااااااا



وشوفي موضوعي اللي ما كملته

http://www.hawaaworld.net/showthread.php?t=447117

وفيه افكار حلوه
28-01-1427 هـ, 07:44 صباحاً
 
فور ايفير وام عزيزان مشكورين على مشاركتكم المفيده ..

وشكرا على المسانده ..

واتمنى بعد الكل يشارك ..

انا مليت من شي اسمه بيض وجبن .. ابي وصفات فيها ابتكار واتشهيني لانه الشهيه ماشاءالله وايد مسدوده ابدليل الرشاقه الزايده اللي اتمتع فيها .. بس والله اهوا رجيم لازم ياكلون فيه.. اي عندي كتاب اتكنز بس ابي اشياء ثانيه
28-01-1427 هـ, 11:52 مساءً
 
فوريفر مشكوووووووره على هالوصفات توني اشوفهم ..

انا كنت بروح حق الدكتور يوسف .. لاني مارحت عند دكتور معين ,,

بس ماشيه على كتاب اتكنز..
بس خوش سلطات
29-01-1427 هـ, 12:04 صباحاً
 


الساعة الآن 03:41 .