اقرأي عزيزتي حواء هذا الخبر :::


ممارسة الرياضة تحسن الشعر ::

كيف ذلك ؟؟

تعالي لنرى :::::
كثير ما تقضي البنات أوقاتا طويلة في ممارسة التمارين الرياضية ولا سيما في فصل الصيف.
ويتسبب العرق الذي يفرزه الجسم أثناء ممارستك للتمارين الرياضية في حدوث بعض الإزعاج لديك.
وعلى الرغم من أن هذا العرق يعد دليلا واضحا على حرق جسمك للوحدات الحرارية إلا أنه يفسد تسريحة شعرك إلى درجة تجعلك تفكرين بقصه كي لا يضايقك.

ولكي تحتفظي بشعرك الطويل الرائع فما عليك إلا العمل بالنصائح التالية:
 لا تستعملي أي نوع من القبعات فهي تمنع الإفرازات العرقية وتؤدي إلى ظهور بقع على جبينك وتعطي الشعر شكلا مكبسا، وإذا عقصت شعرك إلى الخلف ثم اعتمرت قبعة ستحصلين على النتيجة نفسها.
 اعقصي شعرك على شكل ذيل حصان، فهذه التسريحة تمنع وصول العرق إلى شعرك بالإضافة إلى جمالها.
 اقتني ربطات ومشابك للشعر لا تعلق به عند نزعها.
 جدلي شعرك وارفعيه بواسطة مشبك خاص كي لا يصل إلى كتفيك، فتحولي دون تبلله بالعرق.
 بعد انتهاء تمارينك اتركي شعرك حرا في خصلات متموجة ورائعة.
 ارفعي غرتك كي لا يفسدها عرقك، ويمكنك غسلها وتجفيفها على حدة إذا لم ترغبي بغسل شعرك كلياً.
 استخدمي شامبو لطيفا لغسيل شعرك واتبعيه بملطف ناعم.
 اغسلي شعرك بماء بارد نسبيا قبيل انتهائك إذ يمنح الشعر بريقا وبغلق المسام وينشط فروة الرأس.
 ضعي كريماً منعماً على شعرك عند تجفيفه بمجفف الشعر لحمايته من قوة الهواء الساخن.
 ضعي ملطفاً على شعرك قبل أن تبدئي تمارينك الرياضية ثم ارفعيه بمشبك الشعر فحرارة جسمك تسمح لشعرك بامتصاص فوائد الملط بصورة أفضل.
 خففي من استخدام الهلامات ومثبتات الشعر التي تسد مسام رأسك وتجففها.

أكد اختصاصيون في الأمراض الجلدية ارتفاع ‏ ‏نسبة المصابين والمصابات بأمراض الشعر بسبب استخدام الصبغات الكيماوية ‏والمستحضرات الرديئة وأدوات فرد الشعر. ‏
‏ وحذروا في تصريحات أن الإخلال بالتوازن الغذائي ‏والصحة العضوية للجسم يحدث ضررا بالغا بالشعر الذي يعد أضعف أعضاء الجسم، وبالتالي ‏ ‏أول من يتأثر بالاختلالات الصحية الناتجة عن اتباع ريجيم قاس لإنقاص الوزن. ‏ ‏
وقالت رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة عين شمس الدكتورة زينب ‏ ‏الجذامي إن نمو الشعر بصورة سليمة يحتاج إلى توافر فيتامينات "أ" و "ب" و "ج" ‏ ‏والزنك والحديد في الطعام حتى لا تتعرض بصيلات الشعر للتدمير. ‏ ‏
وبالنسبة للعامل الوراثي أوضحت أن بصيلات الشعر قد تكون ضعيفة لأسباب وراثية، ‏ ‏وبالتالي تفقد القدرة على تجديد نفسها مع تقدم السن مما يؤدي إلى ظهور الصلع عند ‏ ‏الرجال ونقص كثافة الشعر عند النساء. ‏ ‏ومن جانبه نبه أستاذ الأمراض الجلدية بكلية الطب جامعة الأزهر الدكتور ‏إبراهيم علام إلى أن الذين يستخدمون صبغات شعر بانتظام معرضون للإصابة بأنواع ‏ ‏نادرة من السرطان. ‏ ‏
وأشار إلى الاختبارات الحديثة التي تم إجراؤها على الحيوانات وفئران التجارب ‏وأكدت العلاقة بين استخدام الصبغات والإصابة بمرض السرطان موضحا أن أي شيء يحتوي ‏ ‏على مواد كيماوية يمكنه اختراق الجلد والاختلاط بالدم. ‏ ‏أما خبيرة التجميل بالأعشاب نجلاء حراز فأكدت على فوائد نبات الحنة لفروة ‏الرأس لقدرته على امتصاص المواد الدهنية المسببة لالتهابات الفروة فضلا عن أنه لا ‏ ‏يسبب أي أضرار بالمقارنة مع الصبغات الكيماوية. ‏
‏ ونبهت إلى ضرورة خلط الحناء بالحمض حال استخدامها في تلوين الشعر بإضافة الخل ‏ أو عصير الليمون إليها مشيرة إلى أن مادة اللوزين الملونة لا تصبغ في الوسط ‏ ‏القلوي. ‏ ‏ ودعت النساء إلى اختيار "الشامبو" المناسب وتجنب الأصناف التجارية باعتبار ‏كونها مجرد منظف يزيل المادة الدهنية في الشعر وهو ما يؤدي إلى خشونته. ونصحت باستخدام زيت الصبار في تدليك فروة الرأس يوميا

العناية بالشعر ضرورية فهو تاج الرؤوس الملكية وهو ينطق بالصحة والحيوية للبنات في مرحلة الشباب والانطلاق ..
وينصح خبراء التجميل البنات في هذه السن بالاعتدال في غسل الشعر كما يجب تنظيفه وتمشيطه يومياً للحفاظ على نمو الزيوت الطبيعية مع غسل الشعر الجاف مرتين أسبوعياً لتحريك الدورة الدموية داخل فروة الرأس ولا يكون عرضة للتساقط.
أما الشعر الدهني فينصح بغسله ثلاث مرات أسبوعياً مع استخدام تونيك منشط والمبالغة في غسل الشعر الدهني للتخلص من الدهون سيخل بتوازن الزيوت الطبيعية به.
والرجيم القاسي الذي تتبعه معظم الفتيات للتخلص من الشحوم والدهنيات هو السبب الرئيسي لفقد الشعر لبريقه وحيويته وإصابته بالهزال والسقوط لذا يوصي الأطباء بتجنب الصبغة الكيماوية والبيرماننت الذي يحتوي على مواد تضر بخصلات الشعر ولكن على البنات أن يتناولن الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامين ج المكون للأوعية الدموية المغذية لبصيلة الشعر مثل الليمون والبرتقال، أما السمك فله أكبر الأثر في إكساب الشعر جمالاً ورونقاً.
وإذا استطاعت الشابة الصغيرة أن تعتمد على السمك بشكل أساسي في الطعام فسوف يجعل من شعورهن حقاً سلاسل ذهبية.
ويمكن للبنات أن يستعملن الحناء مع الزبادي لنعومة وتقوية خصلة الشعر واستخدام الشامبو المناسب لنوع كل شعر

الشعر تاج البنات، فجماله ينعكس على رونقهن وأنوثتهن؛ لذا فالاهتمام به يقع في المقام الأول لجمال كل فتاة.
ومن أجلك صديقتي تحت العشرين نقدم لك الخطوات العشر التي وضعها د. جيمس براون أخصائي العناية بالشعر والبشرة في الجامعات البريطانية والتي تتركز فيما يلي:
1- تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن جداً حتى لا يفقد ليونته وبريقه.
2- احرصي على عمل حمام زيت للشعر قبل غسله بثماني ساعات.
3- قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك باستدارة لتنشيط الدورة الدموية.
4- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يومياً مما يساعد على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.
5- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" واليود، فهذه الأطعمة تضم الفاكهة الطازجة والخضر والأسماك بجميع أنواعها.
6- إذا كان شعرك من النوع الدهني فابتعدي عن الدهنيات مع مراعاة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" و "ب".
7- العناية بالصحة لها أثر مباشر على صحة الشعر، فإذا كانت صحتك ضعيفة فهذا سيؤثر على صحة شعرك وليونته وحيويته.
8- دلكي فروة الرأس فهو يفيد كثيراً سواء كان الشعر دهنياً أو جافاً. والطريقة المثلى لتدليك الشعر كالتالي:
ضعي يديك متشابكتين على مقدمة شعرك من الأمام مع الضغط بالكفين على هذه المنطقة.
ادعكي فروة الرأس من الأمام إلى الخلف تارة ومن الخلف إلى الأمام تارة أخرى ومن الجوانب.
كرري هذه العملية عدة مرات صباحاً ومساء.
10 - بعد شطف الشعر بماء مضاف إليه ملعقة خل لإزالة ما تبقي من آثار الشامبو نشفي شعرك جيدا ثم ابدئي عملية التصفيف .. تجنبي المبالغة في استعمال الكريمات، وعند اختيار الكريم المناسب استخدمي مشطاً بأسنان واسعة أو فرشاة ليسهل عملية تسليك الشعر بعد غسله ليصبح التاج براقاً يأسر القلوب والأنظار

الشعر الجميل عنوان البنت الجميلة.. وتمتعك بصحة جيدة يقوي شعرك كثيراً ويمنحه القوة لمحاربة كل التعديات الخارجية التي تنتقص من بريقه وتسلبه حيويته.
ولجمال شعر يدوم طويلاً هناك ثلاثة أسرار كفيلة بتحقيق ذلك الماء.. الهواء.. الغذاء.
ونصائحنا لك نقدمها في السطور التالية لشعر جميل ينسدل على الأكتاف كالحرير:
- اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تناولي ست كؤوس من الماء يومياً.. فالماء يساعد على تنظيف الجسم من الرواسب ويجعل كلاً من البشرة والشعر في أفضل حال.
- مارسي بعض التمارين الرياضية بانتظام فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية فيبدو الشعر لامعا مفعما بالحيوية والنضارة.
- إذا لاحظت أن لون بشرتك شاحب بعض الشيء أو شعرت أن غذاءك ينقصه بعض الفيتامينات تناولي المكملات مثل الحشائش أو أعشاب البحر المعروفة بفائدتها الكبيرة للشعر.
- يفيد الفيتامين "ب" الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا ويتواجد في البيض والكبد أو على هيئة أقراص .
- دلكي فروة الرأس وأنت تشاهدين التلفزيون أو تستمعين إلى الموسيقى وكذلك أثناء غسل الشعر بالشامبو إذ يساعد ذلك على تنشيط حركة الدم في فروة الرأس فتقوى الجذور وتأتي بشعر صحي جديد.
- خففي من الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من السكر لأنها تدمر فيتامين "ب" .
- عرضي شعرك للهواء النقي، فمع أن الشعر نبتة غير حية ومجرد إفرازات ميتة إلا أنه يتأثر بمؤثرات التجفيف المضرة كأشعة الشمس الحارقة وكتيارات الرياح الشديدة