يعطيك العافيه اختي رؤى الاصيل اقولك انا ماكل حتى لو كلت شي بسيط جداا

وشكرا على مرورك يا الغاليه.

الحظة ميلاد ..
يجوز كلامك لانا بطني خق والملابس وسعت.. بس انا الوزن معقدني

لاكن ابشرك بقولك شنو صار معي..

قبل البارح وزنت الى وزني نقص كيلوين مدري شنو السالفه

كل الي كلته فيشار الي هو نفيش+ وعصير برتقال هذا بالليل والصباح

سندوتس خبز عربي محشيه جبن وزيتون اسود وزعتر وطماط وخس + كبتشينو

والله مبسوطه .. الحين ابي رجيم ينحف 5 كيلووو..


يعطيكم الف عافيه على التعقيب..

حبيبتي الله يوفقك يارب وتنحفين مثل ماتبين ... عموما جربي ريجيم رنوده يمدحونه كثير .. وهو ريجيم 3 أيام وبالتوفيق ياعيوني ..

اليوم الأول
3تفاحات +3 برتقالات +3 موزات

اليوم الثانى
دجاج مسلوق أو مشوى الكميه مفتوحه

اليوم الثالث
لبن زبادى ولبن شراب طوووووووووووولاليوم


أنا انشاء الله بجربه وعلى الله .

هلالالا حبيبتي لحظة ميلاد ..منوره

اناوالله افكر اني اسويه رجيم رنوده .. بس ابي 1بتدي فيه من يوم السبت

على الله مايثبت وزني بعده ..

يالله اذا انتي حابه نشجع بعض حلووو..

الله يوفقك
ويكسر ثبات وزنك
جربي رجيم التمر والحليب