نفس الحاله لكن انا زنودي مشدوده بالمره لكن كتوفي عريضه ومربعه ومره ماهي عاجبتني مع انها لايقه مع جسمي انا عمري 19والي يشوفني يقول 24-25 عشان كتوفي واختي الي اكبر مني كتوفها صغيييييره واكبر مني ب4سنين والي يشوفنا يقول هي الصغيره :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:

طيب كم طولك ؟ ووزنك ؟

اذا عندك زياده لازم تنزلين الكيلوات اول بعدين شوفي موضوع الكتوف

واللي كتوفهم عريضه لازم يكون اقل من الوزن المثالي يعني لازم تنحفين مرررره

الله يعينك

هلا

سوري للكاتبه

بس مافي ريجيم للكتوف

اشكركم اخواتي جميعا من غير استثناء على ماأزرتي بس والله يضيق الخلق لاني من اللبس شي حفر او عريان شوي ماتشوفون الناس الا يالله متنتي متنتي
لاني مترهل بالمره اكتافي