استدعاء لكل من كاااااااااااان لها كرشة وتغلبت عليها # حالة طوارئ #

اذا لقيتى حل قوليلى معاكى لأنو انا كمان مرررررررررره طفشت كل ماالتزم برجيم اخربو

بس جربى تمارين البطن ترا مره واااااو وتشد
فى اله كنت دايما اسويها فى الجم لمن اداوم عليها احس بطنى تدخل بس لمن اسبها طبعا ترجع
اللى هيه تحطى شى على بطنك وتححدى الثقل وتطلعى وتنزلى >>>>>>>الله على الشرح
ان شاء الله تكونى فهمتى عليا مااعرف اشرح

احسن شي رياضه البطن والله اسألي مجرب
ولاكريمات ولااعشاب بتشيلها

الله يوفقك وان شاء الله تروح كرشتك بسسسسسسسرعه :)

الله ينحف كرشتك وكرشتي ان شاء الله

اعاااااااااااااااااني مثلك
بديت بتمارين البطن والله يعينا

اختى عليك بالمشى السريع ساعه مع سحب البطن للداخل وبتشوفين نتيجه حلوه خلال شهر