50 كيلو بشهرين

ذكريات الأمس :

ابدأي خطوه خطوه..حطي اهداف معقولة علشان تقدرين تستمرين اختاري رياضة تمارسينها يوميا..وافضل شيء المشي في مكان مفتوح صدقيني متعة اكثر منها رياضة ولابد من الرياضة علشان جسمك ما يترهل راجعي اخصائية تغذية تحط لك ريجيم خاص لكي واذا ما تقدرين راجعي ارشيف الريجيم هنا بالمنتدى واختاري افضل طريقة عن تجربة شخصية اختيار ريجيم مختلف لكل اسبوع واكسريه يوم وبعدين طبقي ريجيم آخر لا تكونين قاسية على نفسك يعني اذا انجبرتي تكسرين الريجيم لا تلومين نفسك وابدأي من بكره ريجيمك مره ثانية واخيراً..,,زوجك اذا شاف بداية نزول الوزن راح يطول باله عليكي كثير والشهرين ممكن تصير سنتين بس لا تيأسين

ابدأي خطوه خطوه..حطي اهداف معقولة علشان تقدرين تستمرين اختاري رياضة تمارسينها يوميا..وافضل شيء...

البطرااااانه :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.