مرحبا صبايا كيفكم شو اخباركم

اخوي بشتغل بشركة في اردن ومديرتة كانت كتير ناصحة فعملت روجيم وضعفت واخوي بحكيلي شاف النتائج امام عيونة

المهم الروجيم هدا صعب شوي

بس بالاخر بعطي مفعول رهيب

اذا حد بحب اكتبلة الروجيم يحكيلي

انا ما بتبع اسلوب التشويق او شي

بس ما بدي اكتب 19 يوم واخر شي يكون علفاضي ما حد بدة اياه

تحياتي الكم

أكيييييييييييييييييييد عايزين نعرفه يا ريت مش تتأخرى عنا
اقتباس مشاركة  (dalida_palace)
أكيييييييييييييييييييد عايزين نعرفه يا ريت مش تتأخرى عنا

مع الشكر الجزيل
رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين




اييييييييييييييييييي
اكتبي الله لايهينك

.
.

اوكي على عيني

اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة

اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن

اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن

اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية

اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم السابع والثامن:لبن فقط

اليوم التاسع:دجاج مشوي

اليوم العاشر:سمك مشوي

اليوم الحادي عشر:طن من غير زيت

اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون

الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن

السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت

الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار

ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت

*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر

* يجب تناول كميات كبيرة من الماء

يا رب يزبط معاكم

موفقين


الساعة الآن 04:45 .