و الله أنا مسويته لي أسبوعين حتى ما أكل إلا ست تمرات و لا تسع ع الأكثر

و أمشي ساعة كل يوم بالعافية انقص كيلو في الأسبوع !!!!!!!

بس يلا ابستمر عليه اسبوعين كمان ..

يجوز علشان وزني مثااالي و أقل شوي من المثالي بس الطمع يقل ما جمع ..........."وجه مبتسم"


شكرااااا

مشكورة حبيبتى على المعلومه

انا اليوم لسه باديه ريجيم التمر وان شاء الله استمر عليه
مع العلم انى ارضع طفلتى ايضآ

ادعووولى ان ربنا يثبتنى وانحفففففففف يييييارب

مشكوره اختي
يعني كيف اوزع 21تمره على يوم كامل وهل ينفع اللبن بدل التمر

الرسول صلى الله عليه وسلم كان يفك الريق بملعقه عسل مع ماء دافي
وبعد نصف ساعه يفطر على 7تمرات مع اللبن



فأنصحك لاتزيدين عن سبع تمرات في اليوم >>>>(الشي إذا زاد عن حده إنقلب ضده)
وحاولي إنك تخففي من أكل النشويات
وبالتوفيق للجميع





وأشكركم على المرووووووووووووووووور