سلام

حبيباتي ابيكم تساعدوني بافكار لطبخات بس تنفع لحمية
زوجي يبي يسوي ريجيم
وما ابيه يمل او يتراجع
ابي افكار طبخات حلوة وما فيها سعرات حررراية كثير
يعني انا اشوي السمك والدجاج واللحم
بس ابي تغير ايش فيه افكار لاطباق وشوربة

يا ليت تساعدوني

أختي شريت كتاب خاص لمرضى السكر ومتبعي الحميه وفيه تقريبا كل شي لو حددتي اسم طبق او شنو
تحبين بس بخليلك طبق من اختياري وبعدين انتي قولي وبكتبه لك
بيتزا الخبز
المقادير:
1 رغيف خبز أسمر
2/11 ملعقة أكل صلصة البيتزا
ا ملعقة اكل شرائح مشروم
10 شرائح زيتون اسود واخضر
1 شريحة سلامي شرائح طوليه
1ملعقة اكل شرائح فلفل اخضر بارد
4/1 ملعقة شاي اوريغانو
جبن موزريلا مبشور قليل الدسم 30جم
الطريقه :
يوضع رغيف الخبز ويمسح سطحه بصلصة البيتزا وينشر عليه المشروم ,السلامي,الزيتون بنوعيه الفلفل الأخضر وجبن الموزريلا والاوريغانو وتخبز في الفرن حتى تتحمر ويسيح الجبن ثم تقطع لأربعة اجزاء وتقدم
ماجربت اسوي شي للحمية غير السلطات بس ان شاء الله البنات ما يقصرون معك




الساعة الآن 08:35 .