بسم الله الرحمن الرحيم


بما إني من عشاق الفول قررت من بكرا بأذن الله تعالى إني اسوي رجيم الفول إلا وهو من اختراعي ولمده 3 أيااام فقط وبعدها بقول لكم النتيجه وكم كيلو نزلت بعد ما ارتفع وزني 0.300 جرام


وبيكون يومي كالآتي


الفطور:
- نصف كوب فول مدمس من غير دهن
- نصف خبز محمص



الغداء:
- نصف كوب فول مدمس من غير دهن مع شرائح من الطماطم
- نصف خبز محمص


العشاء:
- نصف كوب فول مدمس من غير دهن مع شرائح من الطماطم
- نصف خبز محمص
- نصف كوب إيس كريم فانيلا




والامور إلي بامشي عليها خلال فتره رجيمي إلى هو الــ 3 إيام:

- قبل كل وجبه بنص ساعه اشرب كأسين من الماء
- وبين كل وجبه والثانيه اترك 5 ساعات
- والعشاء يكون في ساعة مبكره وبعد الساعه الــ 7 اسكر حلجي


ووووه بس ادعووو لي خلال هالثلاث ايام انحف ما امتن كخخخخخخخخخخخخخخخ
والنتجيه إن شاء الله يوم الاحد

الله يوفقك وتنحفين

ولا تنسين تعلميني بالنتيجة

إذا ممتازة بساويها
لله يوفقك ان شاء الله
يارب وفقني واستر علي دنيا واخر وارزقني من حيث لا احتسب

يارب حقق كل اللي اتمناه عاجلا غير اجل

امين
الله يحقق كل الي في بالك


بانتظاار النتايج؟
انآ ما آوقع إلا على ـآ شيكآإت ~


الساعة الآن 01:12 .