اختى يتحدد النادي واجهزته وانواعها على حسب المشكلة الفعلية اللى عندك
ياما ناس راحو لنادي ولا استفادوا
لان المدربة غير مأهلة لتحديد المشكلة بالتالي ما تعرف تنصحك باللازم
انا هذا رأيي وسلامتك

واللى سالت عن نيو هورايزن تمدحه صديقتي هي مشتركه فيه وتقول شيييي
طيب ابي اسال بنااات انا بس عندني مشكلة الصدر شوي كبير وش ممكن من الرياضات تنصحوني ووين احسن مكان اسجل فيه ؟؟
وبكم التسجيل بالرياضه المائيه بالمااانع ؟؟

التسجيل بالمانع ..أذكر انه 450ريال 3مرات بالاسبوع

في المانع ..

النظام الغذائي مع الرياضة لمدة شهر وأسبوع بــ 750

300 نظام غذائي .. 450 التمارين لمدة شهر وأسبوع وأحيانا أسبوعين
التمارين 3 مرات بالأسبوع
والله أخت زوجي سوت هوائي تمدحه .. أنا من قراءتي ومعرفتي شفت إن المائي أحسن لشد الجسم ..
والله أعلم .. وترا انتي اللي تختارين نوع الرياضة مائية أو هوائية ..

وسلامتك