الله يخليكم اللي كان عندها أرداف وزنود ونحفت تساعدني تكفون لاتكسرون خاطري

الله يوفقج حبيبتي ويصير جسمج حلو .... ما عندي فكرة عن هذا الموضوع وما حبيت ادخل وما ارد عليج ... وانشالله الاخوات ما يقصرون معاج :)

اختي عقل وثقل يارب تصيرين عقل ورشاقه ههههه انتي نفس مشكلتي بالضبط وكل ما انحف يبرز الفرق اكثر بين فوق وتحت والحين انا شاريه جهاز اير تراك اظن هذا اسمه الي هو مثل السيكل بس انتي واقفه وتحركين ريولج وايدج لاني سمعت انه مفيد للأرداف وانا توني اجربه من يومين بس اسئلي عنه اكثر وشوفي يمكن يفيدج

احمدي ربك على الاقل مقبول


الجسم اللي جد يفشل اللي يكون من فوق عريض ومن تحت صغير

تصير كنها رجال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

شوفي انا مشكلتي زي مشكلتك تماما ضعيفة من فوق لدرجة عظامي باينة ومن تحت باسم الله ما شاء

الله ما أتوصى وبرضو أعاني من فرق المقاسات بين فوق وتحت حتى نفسي ألبس فستان وأحس

بالأنوثة لكن يطلع من فوق واسع ومن تحت ماسك ... الحمد لله على اي حال

لكن الشيء اللي فادني وحسن حالتي شوية الرياضة في النادي ... لأن بصراحة الرجيم ما راح يجيب

اي نتيجة لأن اللي مثل حالتنا محتاجين توزيع الدهون في الجسم ... وأحسن رياضة حسيت انها أثرت

فيه المشي السريع + الدراجة + الستيب ( جدا ممتازة بس تتعب كثير ما قدر عليها لكن متأكدة انها

راح تفيد كثير لأن المدربة قالتلي هذه ممتازة للأرداف ) ...

والله يوفقك ويوفقنا جميعا والحمد لله على نعمة الصحة والعافية

هلا اختي
حبيبتي لايضيق صدرك بالنسبه لرجيمك
فيه اجسام تنحف بالبدايه ببطء بعدين تصير تنزل بسرعه
وفيه العكــــــــــس
انا مثلك انزل ببــــــــــــــــــــــــــطء لدرجه اكره روحي من القهـــــــر
لكن الحمد لله على كل حال
المهم الصحه والعافيه
واذا فكرتي ترى الصحـــــــــــــــــه والعافيه وانا اختك اهم من كل شي

انا والله العظيــــــــــم مثلك لكن مااقول الا الله ينحفني وينحفك بدون هم ولا مرض ولاتعب يارب
(( وشدي حيلك بالريـــــــــــــــاضه لاتترهليــــــــــــــــــــــــــــن ))