السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، انا عضوة جديدة أرجو أن تقبلوني في منتداكم الرائع والذي يختص بكل شئون حواء صغيرها وكبيرها . أنا كان وزني 94 كجم وعملت ريجيم " دشتي " وخلال 3 أشهر أصبح وزني الان 62 كجم وطولي هو 162 سم وكنت أمارس رياضة المشي السريع 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة ، لم يحدث عندي ترهل واضح في الجسم والحمد لله بسبب المشي ولكن المشكلة في صدري فقد اختفى من الريجيم والرياضة لدرجة لو خرجت بدون سوتيان لا يبدو ذلك واضحا يعني أصبحت مثل البنت المراهقة التي لم ينبت لها صدر مع اني أم لأربعة أطفال وعمري 34 سنة ، رجائي الحار لمن تدلني على طريق أستعيد بها قوام الصدر بدون زيادة في وزني ، كذلك أريد برنامج غذائي صحي للمحافظة على الوزن لضمان عدم استعادة الوزن السابق مع جزيل الشكر ..
( ملاحظة : كان وزني قبل الزواج أي من 10 سنوات 55 كجم ووصلت لوزن 94 كجم بالولادات المتكررة وعدم تخفيف الوزن بعد كل ولادة )
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك
وياااااااارب عقبالي
والله انك حمستيني اني استمر في رجيم دشتي
كنت خايف ان صدري ما يصغر احس اهم شي يصغر صدري
اختي ممكن سؤال
الزنود عندش صغرت ولا كيف
اذا ممكن تعطيني التفاصيل وكيف استمرتي والمراحل
يعني كل شي بالتفصيل الممل
ادري اني بثقل عليش وبتعبش
بس جزاك الله الف خير ويارب يهنيش بجسمش ويحقق كل اللي تبيقينه
وياااااااارب عقبالي
والله انك حمستيني اني استمر في رجيم دشتي
كنت خايف ان صدري ما يصغر احس اهم شي يصغر صدري
اختي ممكن سؤال
الزنود عندش صغرت ولا كيف
اذا ممكن تعطيني التفاصيل وكيف استمرتي والمراحل
يعني كل شي بالتفصيل الممل
ادري اني بثقل عليش وبتعبش
بس جزاك الله الف خير ويارب يهنيش بجسمش ويحقق كل اللي تبيقينه
الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك وياااااااارب عقبالي والله انك حمستيني اني استمر في رجيم دشتي كنت خايف ان صدري ما يصغر احس اهم شي يصغر صدري اختي ممكن سؤال الزنود عندش صغرت ولا كيف اذا ممكن تعطيني التفاصيل وكيف استمرتي والمراحل يعني كل شي بالتفصيل الممل ادري اني بثقل عليش وبتعبش بس جزاك الله الف خير ويارب يهنيش بجسمش ويحقق كل اللي تبيقينهالف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك وياااااااارب عقبالي والله انك حمستيني اني استمر في رجيم...
مشكورين خواتي على مروركم الكريم ......
أهم شيء في الريجيم الارادة والعزيمة والصبر على الجوع وعدم الضعف أمام المغريات وأنا كان هدفي أرجع نحيفة مثل ما كنت أيام الجامعة ب55 كجم بس الحين اكتفيت بها الوزن 62 كجم لآني أشوفه طبيعي بالنسبة للزنود كانت عندي ممتلئة والحين راحت خلاص بسبب رياضة المشي السريع وتحريك الأذرع عند المشي لليمين واليسار مع هزهم بين فترة وأخرى بس للأسف راح صدري معاهم مع انه كان شكله متناسق قبل ما أخفف وزني يعني ما كان كبير ولا صغير وأنا الحين وقفت الريجيم بس ممتنعة عن الحلويات والسكر خوفا من اكتساب أي كيلو جرام زيادة بس رجعت آكل باعتدال وما تركت المشي ، وياريت وحدة تدلني على طريقة لرجوع الصدر .
أهم شيء في الريجيم الارادة والعزيمة والصبر على الجوع وعدم الضعف أمام المغريات وأنا كان هدفي أرجع نحيفة مثل ما كنت أيام الجامعة ب55 كجم بس الحين اكتفيت بها الوزن 62 كجم لآني أشوفه طبيعي بالنسبة للزنود كانت عندي ممتلئة والحين راحت خلاص بسبب رياضة المشي السريع وتحريك الأذرع عند المشي لليمين واليسار مع هزهم بين فترة وأخرى بس للأسف راح صدري معاهم مع انه كان شكله متناسق قبل ما أخفف وزني يعني ما كان كبير ولا صغير وأنا الحين وقفت الريجيم بس ممتنعة عن الحلويات والسكر خوفا من اكتساب أي كيلو جرام زيادة بس رجعت آكل باعتدال وما تركت المشي ، وياريت وحدة تدلني على طريقة لرجوع الصدر .
انا الي اعرفه ان فيه كريمات خاصه تلقينها عند عادل عبد العال او زين الاتات تكبر الصدر وتشده جربيها
الصفحة الأخيرة
والله ماعندي خلفيه بس ماحبيت ادخل ولا اقولك شي
واحب انصحك تحـــــــــــــــــــــــافظين على وزنك وماشاء الله تبارك الرحمن
عقبالي يارب انزل 15 كيلو يارب بصحه وعافيه يارب
تحياتي ..