اتمنى يرجع وزني مثل قبل الزواج..

السلام عليكم....

لو سمحتي دكتورة انا اعاني من زياده في الوزن واتمنى ان انزل وزني لكني لا اعرف ما هي الطريقة الصحيحه لانزال وزني مع العلم اني ارضع طفلي ..... وزني 70 وطولي 164....
اتمنى اعمل ريجيم دون ان يضر بكمية الحليب لاني من فتره عملت ريجيم نزلت 3 كيلو ... لكن وزني رجع بسرعه بعد ان تركت الريجيم. وابني نزل وزنه معاي لان كمية الحليب اصبحت قليله..
في انتظار نصائحكم لي....