لك وحدك .. أسباب فشلك في الرجيم

هل سئمت من تكرار أنظمة الغذاء ؟ هل كرهت وزنك الزائد ؟ أتريدين ارتداء ملابس أفضل ولا تستطيعين بسبب زيادة الوزن؟ الأهم من كل ذلك هل سألتِ نفسك لماذا تفشل حميتك؟ إن لم تعرفي الإجابة المنطقية تابعيني لأدلك على الأسباب :

" الشعور بالفشل:

الكثير من الناس يعتقدون انه ليس بإمكانهم النجاح وكلما حاولوا أن ينجحوا سمعوا أصواتا من داخلهم تخبرهم أنهم عاجزون عن تحقيق أي نجاح وان أي محاولة لهم ستكون محكومة بالفشل.

وكلما نظروا إلى شخص ناجح يقولون انه محظوظ، الحقيقة أن الحظ وحده قد يصنع النجاح ولكنه لن يحافظ عليه فالأشخاص الناجحين تعبوا كثيرا ليحققوا ما وصلوا إليه.

" رشاقة من أول أسبوع :

لا تتوقعي أن تكوني برشاقة مدربة اللياقة البدنية خلال أسبوع من بدئك لممارسة الرياضة ولا تتوقفي عن الرياضة لمجرد أن ذلك لم يحصل. الأجسام الرشيقة بحاجة إلى الكثير من العمل وأشهر من الالتزام بالتمارين حتى تتحقق النتائج.

لذلك عليك أولا وضع أهداف ممكنة التحقيق كأن تخسري ثلاثة كيلوجرامات من وزنك في البداية وبعد تحقيق هذا الهدف انتقلي إلى المرحلة الثانية وهي هدف قريب آخر وهكذا تجدين نفسك في النهاية قد حققت إنجازا لم تكوني أنت نفسك تتوقعينه.



" البعد عن الرياضة:

الأطباء يؤكدون أن اتباع الحمية وحدها يفقد الإنسان الدهون والضلات الموجودة في الجسم ؛ لذا ينصحونك بممارسة الرياضة ، ولو المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

* الوحدة في الرجيم :

من الأفضل دوما أن تمارسي الحمية والرياضة مع شريك حتى تقوما بتشجيع بعضكما وحتى تبعدا الملل عن التمارين. وكذلك من المهم أن تكون لكما نفس الأهداف من التمرين حتى تتقدما معا بنفس السرعة.