كان ينزلني من كيلو ونصف الى كيلوين
بس صديقتي اتبعته فترة طويلة ونحفت عليه كثير
كان ينزلني من كيلو ونصف الى كيلوين
بس صديقتي اتبعته فترة طويلة ونحفت عليه كثير
صح ريجيم الثلاث ايام هو الرجيم الي حطته الاخت رنوده
هاي الرجيم كانت تتكلم عنه وتمدحه سالي عرين(مدربة الرياضه الي في مجلة الجميلة بس الحين ما تطلع بالمجله خلاص)...المهم ثلاث ايام تسوين الرجيم وباقي الايام الاربع تركزين على المشواي والخضرا والفاكه والحبوب الكامله وتبتعدين عن الحلويات والمقالي هاي على حسب كلامها وهم تقول ان ماتكلون كربوهيدرات بالعشا بهاالايام وهي تقول ممكن يوم بالاسبوع مثلا الويكند تاكلون الي تبونه بس يوم واحد مش اربع ايام يعني باقي الثلاث ايام تاكلين ريوق وغدا وعشا بس يكونون صحين والعشا بدون كاربوهيدرات خضره بس مثلا شوربة خضار سلطه او خضره مسلوقه وباقي الثلاث ايام الرجيم الي مكتوب وبالتوفيق:26:
هاي الرجيم كانت تتكلم عنه وتمدحه سالي عرين(مدربة الرياضه الي في مجلة الجميلة بس الحين ما تطلع بالمجله خلاص)...المهم ثلاث ايام تسوين الرجيم وباقي الايام الاربع تركزين على المشواي والخضرا والفاكه والحبوب الكامله وتبتعدين عن الحلويات والمقالي هاي على حسب كلامها وهم تقول ان ماتكلون كربوهيدرات بالعشا بهاالايام وهي تقول ممكن يوم بالاسبوع مثلا الويكند تاكلون الي تبونه بس يوم واحد مش اربع ايام يعني باقي الثلاث ايام تاكلين ريوق وغدا وعشا بس يكونون صحين والعشا بدون كاربوهيدرات خضره بس مثلا شوربة خضار سلطه او خضره مسلوقه وباقي الثلاث ايام الرجيم الي مكتوب وبالتوفيق:26: