المتزووووجات والبنوتات الي ممكن يساعدوني........انا عرووووووسه محتاجتكم

يا هلا اختي

احسن شي انك تخففي كيمة الاكل ...

او اذا ممكن انت تطبخي بنفسك اكل صحي لك و له ... يعني اكل عادي بس يكون الدهن اقل ... و ركزي على الخضرة و السلطات

هلا فيك .. مبروك زواجك عسى الله يسعدك ..

حبيبتي يبيلك بس قوة عزم .. يعني كلي معاه بس بكميه قليله يعني نص كمية اكله هو ..ونصيحه

كثري الحركه .. الحركــــــه تحرق شي مو طبيعي .. أنا ضد الريجيم للناس اللي دبدوبات ..

وموّفقه يارب ..

نصيحتي لك..

صارحيه وقولي لي ودي أنزل كم كيلو, مو عشان يكون لك أكل خاص لا,بس عشان يشجعك ويطلعك تمشي أنت وإياه..

وعلى فكرة أحلى فترة من الزواج هي السنة الأولى فتمتعي بها قد ما تقدري ولازم تحبي نفسك فيها..

الله يوفقك يارب..

أحسن من الف الف رجيم تسمين قبل تاكلين ولا تاكلين الا اذا جعتي واذا كلتي لا تشبعين واحمدي الله اذا خلصتي وعليك بالحرررررررررررررررررررررررركه وسلامتك

الف مبروك يا عروسة ..

شوفي عيوني بالبداية كلي معاه عادي و لا تكثرين من المقالي و الحلويات و عليك بالاشياء

المفيدة يعني بالصباح اكيد توست و خبز و جبن و اومليت و ممكن فول تذى كلها تنحط بقوائم

أفضل الرجيمات لكن تحدد كميتها أفطري و اشربي حليب قليل دسم أو عصير برتقال بدون سكر

و حاولي تاكلين خبز بر او نخالة لان سعراته اقل من الابيض ..

و على الغداء كلي سلطة اول شي او اشربي شوربة و فواكه ممكن ..

و العشاء بشكل عام يكون خفيف .. و كثري من الشاي الاخضر ..

و حاولي تزيدين حركة شوي بدال ما تقعدين اذا ما كان موجود بالبيت

خذي لك كم لفة بالبيت ..

و بعدين يا قلبي ترى كلها كم شهر و تصير كرشتك مع الحمل قدامك اللهم آمين

يعني بالمختصر المفيد خلي الامور زي ما هي بس خففي من الاكل الغير صحي ..


و إن شاء الله تفرحينا بخبر حملك يا قلبي ..