سلااااااام شعب
شخباركم؟ ان شاءالله كلكم زينين
ابي نصيحتكم وابيكم تفيدوني
الحليب والجبن والخبز يمتنون؟
وشنو الاشيا الزينة اللي تفيد الجسم وتغذيه وفي نفس الوقت مايسمن
شيريني @shyryny
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والخبز اذا استهلك بكميات كبيرة اتوقع انه يسمن والأسمر افضل الانواع لانه فيه الياف عاليه تقعدي فترة طويله ماتحسي بالجوع
وعندك اكلات كثيرة ومغذيه وضئيله بالسعرات الحراريه شوربه الخضار دجاج مشوي او مسلوق المشاوي بشكل عام السلطات الفواكه الخضار والعصيرات