أستطيع أن أجعلك نحيلة
للطبيب (بول مك كينا)
لماذا لا يستطيع الأشخاص البدينون البقاء على حمية معينة؟؟؟
أكثر البدينون ببساطة لا يستطيعون منع أنفسهم عن الأكل.... أو يأكل الطعام دون تفكير ...وحتى دون أن يعرفوا ما يأكلون...
لكن الحمية لا تفيد ......... حيث أن تناول الطعام لا يتأتى عن ضعف في الإرادة بل هو خاضع في نهاية الأمر إلى تحكم الدماغ....كما أننا لا نستطيع مقاومة النوم... فإننا لا نستطيع مقاومة الطعام..............
كيف نستطيع تعديل هذا المسار في الدماغ.......؟ لا يكمن الجواب في الحمية بل في تغيير ارتكاسنا للإشارات القادمة من الدماغ..... إنه تعديل سلوكي.... كل هذا في كتاب يقدم ما يبدو مستحيلا ........... إنقاص الوزن وإبقاء الوزن منخفضا...
في بداية الكتاب سؤال...
هل تريدين أن تأكلي ما تريدين وأن تنقصي مع ذلك وزنك؟
أعلم أن هذا يبدوا ادعاء وقحا لكنه ادعاء صحيح..
ذلك أن دماغك قد غسل بالحميات المختلفة حتى أصبح يظن أن إنقاص الوزن أمر صعب....
يقول المؤلف..(الطبيب):
لقد قابلت إحدى السيدات التي حضرت إحدى حصصي التدريسية ونقص وزنها كثيرا.. وأخبرتني بأنها غاضبة.. وعندما سألتها عن السبب؟؟ قالت : إنها غاضبة لأنها أمضت سنوات تعذب نفسها بالحميات وهي تشعر بأنها فاشلة..... لو أنها فقط كانت تعرف مدى سهولة إنقاص الوزن.
مهما كانت الأشياء التي جربتها من قبل. فقد آن الأوان للقيام بأمر مختلف بالكلية.
كل معلومات الكتاب قيمة جدا وجديدة وفعالة....
مع هذا الكتاب ودعي أشكال الحميات البائسة.... ودعي الجوع والحرمان ..... ودعي تأنيب الضمير بعد الأكل......ولتكن حياتك كما تريدين.... الكتاب أروع من الرائع ...
إن أعجبتكم فكرة الكتاب وأردتم أن ألخص كل فصل منه في يوم .. كان لكم ما تريدون..... ولكن هذا لا يغني عن شراء الكتاب...
ميــاز @myaz_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام سعود و تركي
•
تشكرات
الصفحة الأخيرة