الرديكتال والرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذي اول مشاركة لي بالمنتدى واتمنى اني القى منكم التشجيع

انا وزني 82:(
وطولي 158

وابغى اوصل الى 65 انا بعدني بنت :(
وابغى انزل وزني باي طريقة تعبت من الرجيمات وابغى الحق على نفسي قبل ما يزيد وزني اكثر :(
ومشكلتي اني كرشتي من النوع اللي بارزة على فوق :(

تعبت من كثر الرجيمات
وابتديت قبل يومين اشرب الرديكتال

وببتدي من بكرة معاه رجيم

وابتكرت الرجيم من راسي وهو:

الصبح على الريق
ماء دافئ+ليمون+ملعقة عسل


الفطور
زبدية كورن فليكس (الخاص بالرجيم)+حليب قليل الدسم
او 2توست نخالة+جبن قليل الدسم+كوب قهوة

الغداء
دجاج مشوي+سلطة خضار

العشاء
خيار+لبن قليل الدسم
او 2توست+جبن قليل الدسم+اي نوع فاكهه


وبشرب شاي اخضر بين الوجبات

وبحاول اعمل رياضة وامشي على جهاز المشي
وشريت لي جل دوف لشد الجسم وببتدي فيه نفس الشي من بكرة


ياليت تقولون لي رأيكم في الرجيم


وادعولي انحف واوصل للوزن المطلوب :)