أيام أول :

اكسري ريجيمج بوجبه دسمه وحده وعقب ردي سوي ريجيم ثاني والله يوفقج

اكسري ريجيمج بوجبه دسمه وحده وعقب ردي سوي ريجيم ثاني والله يوفقج

ليان@@ :

يمكن تعود جسمك على رجيمك او الرجيم الي تسوينه غلط فيه اكل كثير!! اشتركي بدايت ستنت انا بشترك بكرا ان شاءلله مدري انتي وين ساكنه بس فتح عندنا بالخبر وانتي 10 كيلو حلوو تقدرين اشتركي قولي لو نحفتي 5 كيلو من دايت سنتر مو شرط 5 يمكن اكثر بس عشان ماتنحبطين اذا مانزلتي كثير و سوي رجيم السوائل تقريبا بتنحفين 5كيلو ثانيه بكرا 2 شعبان يمديك تشتركين شهر 1000ريال وشهر رمضان بتنحفين ترا انا كذا قررت انحف للعيد 20 كيلو كل 15 يوم انحف 5 كيلوو لازم وطبعا الرياااضه واهم شي المشي انا قررت اني امشي 3 مرات باليوم اول مااقوم وبنص يومي وقبل ماانام عشان يمديني وسوي رياضه البطن 100مره باليوم وكثري مويا ولا تقسين وزنك الا كل 15يوم وزيدي مجهودك لا تجلسين واي شي تبينه انتي جبيه لا تخلين احد يجيبه لك

يمكن تعود جسمك على رجيمك او الرجيم الي تسوينه غلط فيه اكل كثير!! اشتركي بدايت ستنت انا بشترك...