انا في رابع يوم نحفت كيلوبهدا الرجيم
الرجيم الصاروخي كل يوم كيلووانحف

الله يوفقك أختي

و إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

بس

نصيحه

بهدوء و بدوووون ما تضغطين على نفسك بالريجيمات القاسية


و بالنسبة لريجيم عذاري

ما ينقص 15 كيلوو أبداً

أنا نقصت عليه 3 كيلو و نص في عشرين يوم و بس و أعتبره شئ طبيعـــــي جداً لإنه ريجيم متوازن و مليان وجبات مشبعه..
و لو إنه البيض فيه بزيااااده

فنصيحه سوي تخفيف و أكلي نص كمية أكلك المعتاد و سوي رياضـــــة و تحركي كثيييير
و بتنحفين و بدون ما تحسين و بتكونين راااااااضية عن نفسك ..

يعطيك العافية

انشاء الله ناويه اتبع الريجيم معاكي من بكره باذن الله بس لو سمحتي عايزة اعرف يعني ايه شابوره و بر و هل فيه بدايل للبيض لاني مش باكل بياض البيض ابدا الا و البيض اومليت مقلي لو مسلوق يعني مش ح اكل البياض الله يكرمك شوفي لنا حكاية البيض , دولقتي مش موسم البرتقال ما فيش بدايل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلالالا بنات انا والله كنت ودي ابتدي معاكم بس خرعت قلبي الي سوت وبس نقصت 3 كيلوو

وربي تعذيب كذااا..

تحياااتي.

يابنات كل وحده رح تنحف على حسب مافي جسمها من زيادة

(( معلومة من وحده تحبكم ))>>>>>(( خااااشة عرررض :) ))