تمارين كيجل..كيف تكون صحيحة؟

الأسرة والمجتمع

بنات الي جربت تمارين كيجل كيف تعرف انها تعمل التمرين بالطريقة الصحيحة ... يعني أنا أحس وأنا أشد بس على طول يرخي .. يعني اذا شديت لفترة, بس أرخي ما أحس فرق .. يعني كأني ما كنت شادة !!!
2
995

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بدويه في باريس
عزيزتي سويه على طول لحد ما تقوى عضلاتك..وهو التمرين اصلا شدي وعدي للخمسه وارخي واذا قدرتي اكثر افضل...تسوينه عشر مرات مرتين باليوم وكل ما زدتي افضل
واذا تحبين تعرفين ان عضلاتك صارت قويه ..من خلال قضاء الحاجه من البول حاولي انك تحبسين البول بس لا تكونين حصرانه مرة ..(يعني البول اعزك الله يكون متقطع)..اتمنى ان اكون افدتك
ودعواتك
بنوته حلوووه
بنوته حلوووه
عزيزتي سويه على طول لحد ما تقوى عضلاتك..وهو التمرين اصلا شدي وعدي للخمسه وارخي واذا قدرتي اكثر افضل...تسوينه عشر مرات مرتين باليوم وكل ما زدتي افضل واذا تحبين تعرفين ان عضلاتك صارت قويه ..من خلال قضاء الحاجه من البول حاولي انك تحبسين البول بس لا تكونين حصرانه مرة ..(يعني البول اعزك الله يكون متقطع)..اتمنى ان اكون افدتك ودعواتك
عزيزتي سويه على طول لحد ما تقوى عضلاتك..وهو التمرين اصلا شدي وعدي للخمسه وارخي واذا قدرتي اكثر...
الله يجزيكي الخير دنيا واخرة .. شكرا أختي