الإستبيان الأول
اذا كانت العبارة تنطبق عليك اختاري الاجابة (نعم)
اذا كانت العبارة لا تنطبق عليك اختاري الاجابة (لا)
اذا كنتي مترددة اختاري (الى حد ما)
1- لدي رغبة ملحة في الطعام . الى حد ما
2-أتناول الأكل مرات متكررة في اليوم . الى حد ما
3-أتناول كميات كبيرة من الطعام في كل مرة . لا
4-أبلع الطعام بسرعة بدون مضغ . الى حد ما
5-أشعر بالضيق والتوتر بسبب شراهتي بالأكل . نعم
6- أشعر بعدم الثقة في النفس لعدم قدرتي عن التوقف عن الطعام أثناء تناوله بشراهة . الى حد ما
7- لا أستمتع بالأكل أثناء تناوله بشراهة . لا
8- أشعر بالتوتر والاثارة أثناء تناول الطعام . الى حد ما
9-أشعر بالإكتئاب بعد تناول الطعام . نعم
10-أشعر بالغثيان بسبب الشراهة في الأكل . الى حد ما
11- أستخدم بعض الملينات بعد الإفراط في الاكل تخلصا منه . لا
12- أحيانا ألجأ إلى التقيؤ المتعمد للتخلص من الطعام بعد تناوله . نعم
13- ألجأ إلى الصوم كعقاب على تناول كمية كبيرة من الطعام . لا
14- أستخدم العقاقير التي تخفض شهيتي للطعام . لا
15- أمارس التمارين الرياضية القاسية لمحاولة انقاص الوزن أو الاحتفاظ به ثابتا
16- أنا شديدة الإهتمام بشكل جسمي . نعم
17- أشعر بالقلق لاحساسي بضخامة جسمي رغم عدم زيادة وزني . لا
18- أشعر بالخوف الشديد من أن يزيد وزني . نعم
19- أشعر بعد الرضا عن شكلي وحجم جسمي . لا
20- أنا دائمة الانشغال بوزن جسمي والاحتفاظ به أو محاولة انقاصه . نعم
21- أشعر بآلام في المعدة والبطن من حين لآخر . الى حد ما
الاستبيان الثاني
وهنا تختلف طريق الاجابة عن الاستبيان الاول
كما أن هذا الاستبيان طويل ويبيله طولة بال ...
لا تنطبق أبدا = 0
تنطبق قليلا=1
تنطبق أحيانا=2
تنطبق كثيرا=3
تنطبق دائما=4
1.يتقلب مزاجي في أغلب الأحيان. 1
2.عادة، أضحك بصوت عالي. 0
3.أثق في الآخرين بشكل كبير(فيما يقولونه وفي نواياهم). 1
4أبدأ كثيراً من الأعمال ولكني لا أكملها وأتركها معلقة. 2
5.أحب أن أستغرق في أحلام اليقظة والتخيل. 4
6.أشعر في كثير من الأحيان بأني "تعيسة" بدون سبب. 2
7.تغلب علي الحيوية والنشاط(مثلاً في حركتي، وطريقة حديثي، وفي حياتي بشكل عام). 2
8لا أتوقف (لا أهتم) كثيراً عند شكاوى الآخرين ومشاكلهم. 3
9.أحب التنظيم والدقة في إنجاز أعمالي. 2
10.أتضايق وأنزعج بسرعة. 2
11.أستطيع عادة أن أنطلق وأستمتع في جلسة أو حفلة(مناسبة) اجتماعية مرحة ومبهجة. 1
12.أوصف بأني طيبة. 2
13.أحرص على أن يكون كل شئ متقن في أعمالي وشؤوني. 2
14.أسرح كثيراً. 2
15.أشعر في كثير من الأحيان بأني زهقانة (طفشانة). 4
16.بشكل عام، أنا شخصية مرحة ومنطلقة جداً (وسيعة صدر جداً). 1
17.أحب كثيراً مساعدة الآخرين. 3
18.أعمل أموري وفق خطط معينة مسبقة. 3
19.أرى الجمال في أشياء لا يستطيع الآخرون رؤيته. 1
20.أشعر بأن لي أعداء يريدون إيذائي. 2
21.لدي الكثير من الأصدقاء. 1
22.غالباً أتجنب التصادم مع الآخرين ولو على حساب نفسي. 1
23.يضايقني الناس غير المرتبين (غير المنتظمين). 1
24.أعتبر نفسي إنسانة متوترة أو "مشدودة الأعصاب". 2
25.أنا عادة من يبدأ بإقامة علاقات صداقة جديدة. 2
26.غرفتي غير منظمة (غير مرتبة). 3
27.أحس بمشاعر الآخرين بشكل كبير.1
28.أنا مهمومة (قلقة) باستمرار.2
29.يمكنني بسهولة أن أدخل البهجة والمرح على جلسة مملة. 0
30.أنا سليطة اللسان. 0
31.أحافظ على وعودي والتزاماتي مع الآخرين. 3
32.أحاول حقيقة أن أفهم (أحلل) نفسي ودوافعي. 2
33.أتوتر وأقلق حتى من المشاكل الصغيرة (أعطيها أكثر من حقها). 2
34.أحرص على دفع فواتيري (أو التزاماتي المالية) في وقتها.4
35.أستمتع بقضاء الوقت مع نفسي. 2
36.يصيبني الأرق بسبب التفكير بما يقلقني. 4
37.أحب أن أقول نكت وحكايات مضحكة لأصدقائي. 1
38.احرص على إرضاء الآخرين.3
39.أطرح كثير من الأسئلة العميقة التي لا يطرحها غيري.3
40.أشعر غالباً بالوحدة. 4
41.أحب الاختلاط بالناس.1
42.أتفاعل مع مشاعر الآخرين وآلامهم. 2
43.في أعمالي وواجباتي أنتبه وأهتم بالتفاصيل الدقيقة.1
44.أعتقد أن المجرمين يجب أن يتم مساعدتهم أكثر من عقابهم فقط.0
45.لدي في معظم الأحيان تقريباً "إجابة سريعة" عندما يكلمني الآخرون.1
46.أحرص على أن أريح الآخرين من قلقهم وألمهم على قدر استطاعتي.3
47.يضطر المحيطون بي أن يعملوا أعمالي وواجباتي (لأني لم أعملها). 0
48.أشعر غالباً بالتعب والفتور بدون سبب.2
49.تستمر جلسة لمدة أطول لأني أستطيع المحافظة على جو من المرح والبهجة فيها. 0
50.أعمل مهامي وواجباتي بحرص واهتمام.2
51.أحب الحديث في القضايا الفلسفية المعقدة (دينية أو سياسية أو أخلاقية...إلخ) . 0
52.ألوم نفسي كثيراً.3
53.ينظر إلى الآخرون على أني مبتهجة ومليئة بالحيوية والنشاط(في حركتي، وطريقة حديثي، وفي حياتي بشكل عام). 0
54.أحرص على أن أؤدي ويؤدي الآخرين الأعمال على أكمل وجه. 2
55.أوصف بأني أتحدث بشكل منظم وبتسلسل عقلاني ومنطقي. 2
56.أشعر غالباً بأن الحياة مملة جداً. 3
57.أكون صداقات بسرعة كبيرة. 1
58.أحرص جداً على إظهار اعترافي بالجميل والعرفان. 1
59.أؤجل أعمالي على آخر لحظة. 2
60.أفكر بعمق في الأشياء.4
61.حدث أن تمنيت لو كنت ميتة.0
62.أحب أن أمزح مع الآخرين بشكل كبير.2
63.لدي علاقات طيبة تقريباً مع كل المحيطين بي. 3
64.أحاول التهرب من واجباتي. 0
65.أميل إلى التأمل والتفكير.3
66.أنا حساسة جداً لنقد الآخرين. 3
67.أميل إلى أن أبقى بعيداً عن الأنظار في المناسبات الاجتماعية. 0
68.أتألم كثيراً عندما أرى طفلاً يبكي. 0
69.إذا التزمت بعمل فإني أؤديه وبجد. 3
70.لدي مفردات (كلمات) كثيرة ومتنوعة ذات مستوى ثقافي عالي. 1
71.أعتقد بأن العالم من حولي ملئ بالأشرار. 1
72.أكون في الغالب صامتة وأنا مع أشخاص آخرين. 4
73.أسامح من يخطئ علي بشكل سريع. 2
74.أنا إنسانة سعيدة. 2
75.أنطلق وأستمتع بالحديث مع الآخرين من أول لقاء. 1
76.البعض يراني (يعتبرني) غير ودودة. 0
77.أوصف بأني إنسانة أؤدي أعمالي ومشاغلي بجدية وإخلاص (أؤديها من القلب). 2
78.أحب القراءة والإطلاع كثيراً. 1
79.مقارنة بغيري، أتكلم كثيراً. 0
80.من السهل إرضائي. 2
81.أسعى للكمال في أداء أعمالي وواجباتي. 2
82.أوصف بأني مثقفة (مطلعة ولديها معلومات ثرية). 0
83.أشعر بأني أقل من غيري. 2
84.أحب الخروج كثيراً من المنزل(مثلاً للزيارات أو التسوق أو أماكن الترفيه..إلخ). 3
85.أتجنب بشكل كبير جرح مشاعر الآخرين. 3
86.أحترم المواعيد جداً. 2
87أحب الفن أو الأدب(مثلاً الشعر). 3
88.أنا لطيفة جداً في تعاملي مع الآخرين حتى ولو كانوا مستخدمين( سائق أو خامة...إلخ). 4
89أحب أن أتابع البرامج الفكرية الجادة. 1
90.أقبل وبهدوء وجهة نظر الآخرين حتى ولو عارضوني. 1
91.أحتاج لمن يضغط علي لأبدأ أعمالي وواجباتي. 1
92.أوصف بأني إنسانة مسالمة. 3
93.أنا حريصة جداً على إنجاز أعمالي والتزاماتي في الوقت المحدد. 3
94.أحاول بصدق أن أكون لطيفة ورقيقة مع كل من أقابله. 3
95.عندما أقرأ أو أشاهد موقفاً تاريخياً أو شخصية تاريخية فإني أشعر بهم بعمق. 1
أرجوك أختي الغالية ارسلي لي النتيجة على الخآآص .. !!
بانتظارك
الإستبيان الأول
اذا كانت العبارة تنطبق عليك اختاري الاجابة (نعم)
اذا كانت العبارة لا تنطبق...
اذا كانت العبارة تنطبق عليك اختاري الاجابة (نعم)
اذا كانت العبارة لا تنطبق عليك اختاري الاجابة (لا)
اذا كنتي مترددة اختاري (الى حد ما)
1- لدي رغبة ملحة في الطعام . الى حد ما
2-أتناول الأكل مرات متكررة في اليوم . الى حد ما
3-أتناول كميات كبيرة من الطعام في كل مرة . لا
4-أبلع الطعام بسرعة بدون مضغ . الى حد ما
5-أشعر بالضيق والتوتر بسبب شراهتي بالأكل . نعم
6- أشعر بعدم الثقة في النفس لعدم قدرتي عن التوقف عن الطعام أثناء تناوله بشراهة . الى حد ما
7- لا أستمتع بالأكل أثناء تناوله بشراهة . لا
8- أشعر بالتوتر والاثارة أثناء تناول الطعام . الى حد ما
9-أشعر بالإكتئاب بعد تناول الطعام . نعم
10-أشعر بالغثيان بسبب الشراهة في الأكل . الى حد ما
11- أستخدم بعض الملينات بعد الإفراط في الاكل تخلصا منه . لا
12- أحيانا ألجأ إلى التقيؤ المتعمد للتخلص من الطعام بعد تناوله . نعم
13- ألجأ إلى الصوم كعقاب على تناول كمية كبيرة من الطعام . لا
14- أستخدم العقاقير التي تخفض شهيتي للطعام . لا
15- أمارس التمارين الرياضية القاسية لمحاولة انقاص الوزن أو الاحتفاظ به ثابتا
16- أنا شديدة الإهتمام بشكل جسمي . نعم
17- أشعر بالقلق لاحساسي بضخامة جسمي رغم عدم زيادة وزني . لا
18- أشعر بالخوف الشديد من أن يزيد وزني . نعم
19- أشعر بعد الرضا عن شكلي وحجم جسمي . لا
20- أنا دائمة الانشغال بوزن جسمي والاحتفاظ به أو محاولة انقاصه . نعم
21- أشعر بآلام في المعدة والبطن من حين لآخر . الى حد ما
الاستبيان الثاني
وهنا تختلف طريق الاجابة عن الاستبيان الاول
كما أن هذا الاستبيان طويل ويبيله طولة بال ...
لا تنطبق أبدا = 0
تنطبق قليلا=1
تنطبق أحيانا=2
تنطبق كثيرا=3
تنطبق دائما=4
1.يتقلب مزاجي في أغلب الأحيان. 1
2.عادة، أضحك بصوت عالي. 0
3.أثق في الآخرين بشكل كبير(فيما يقولونه وفي نواياهم). 1
4أبدأ كثيراً من الأعمال ولكني لا أكملها وأتركها معلقة. 2
5.أحب أن أستغرق في أحلام اليقظة والتخيل. 4
6.أشعر في كثير من الأحيان بأني "تعيسة" بدون سبب. 2
7.تغلب علي الحيوية والنشاط(مثلاً في حركتي، وطريقة حديثي، وفي حياتي بشكل عام). 2
8لا أتوقف (لا أهتم) كثيراً عند شكاوى الآخرين ومشاكلهم. 3
9.أحب التنظيم والدقة في إنجاز أعمالي. 2
10.أتضايق وأنزعج بسرعة. 2
11.أستطيع عادة أن أنطلق وأستمتع في جلسة أو حفلة(مناسبة) اجتماعية مرحة ومبهجة. 1
12.أوصف بأني طيبة. 2
13.أحرص على أن يكون كل شئ متقن في أعمالي وشؤوني. 2
14.أسرح كثيراً. 2
15.أشعر في كثير من الأحيان بأني زهقانة (طفشانة). 4
16.بشكل عام، أنا شخصية مرحة ومنطلقة جداً (وسيعة صدر جداً). 1
17.أحب كثيراً مساعدة الآخرين. 3
18.أعمل أموري وفق خطط معينة مسبقة. 3
19.أرى الجمال في أشياء لا يستطيع الآخرون رؤيته. 1
20.أشعر بأن لي أعداء يريدون إيذائي. 2
21.لدي الكثير من الأصدقاء. 1
22.غالباً أتجنب التصادم مع الآخرين ولو على حساب نفسي. 1
23.يضايقني الناس غير المرتبين (غير المنتظمين). 1
24.أعتبر نفسي إنسانة متوترة أو "مشدودة الأعصاب". 2
25.أنا عادة من يبدأ بإقامة علاقات صداقة جديدة. 2
26.غرفتي غير منظمة (غير مرتبة). 3
27.أحس بمشاعر الآخرين بشكل كبير.1
28.أنا مهمومة (قلقة) باستمرار.2
29.يمكنني بسهولة أن أدخل البهجة والمرح على جلسة مملة. 0
30.أنا سليطة اللسان. 0
31.أحافظ على وعودي والتزاماتي مع الآخرين. 3
32.أحاول حقيقة أن أفهم (أحلل) نفسي ودوافعي. 2
33.أتوتر وأقلق حتى من المشاكل الصغيرة (أعطيها أكثر من حقها). 2
34.أحرص على دفع فواتيري (أو التزاماتي المالية) في وقتها.4
35.أستمتع بقضاء الوقت مع نفسي. 2
36.يصيبني الأرق بسبب التفكير بما يقلقني. 4
37.أحب أن أقول نكت وحكايات مضحكة لأصدقائي. 1
38.احرص على إرضاء الآخرين.3
39.أطرح كثير من الأسئلة العميقة التي لا يطرحها غيري.3
40.أشعر غالباً بالوحدة. 4
41.أحب الاختلاط بالناس.1
42.أتفاعل مع مشاعر الآخرين وآلامهم. 2
43.في أعمالي وواجباتي أنتبه وأهتم بالتفاصيل الدقيقة.1
44.أعتقد أن المجرمين يجب أن يتم مساعدتهم أكثر من عقابهم فقط.0
45.لدي في معظم الأحيان تقريباً "إجابة سريعة" عندما يكلمني الآخرون.1
46.أحرص على أن أريح الآخرين من قلقهم وألمهم على قدر استطاعتي.3
47.يضطر المحيطون بي أن يعملوا أعمالي وواجباتي (لأني لم أعملها). 0
48.أشعر غالباً بالتعب والفتور بدون سبب.2
49.تستمر جلسة لمدة أطول لأني أستطيع المحافظة على جو من المرح والبهجة فيها. 0
50.أعمل مهامي وواجباتي بحرص واهتمام.2
51.أحب الحديث في القضايا الفلسفية المعقدة (دينية أو سياسية أو أخلاقية...إلخ) . 0
52.ألوم نفسي كثيراً.3
53.ينظر إلى الآخرون على أني مبتهجة ومليئة بالحيوية والنشاط(في حركتي، وطريقة حديثي، وفي حياتي بشكل عام). 0
54.أحرص على أن أؤدي ويؤدي الآخرين الأعمال على أكمل وجه. 2
55.أوصف بأني أتحدث بشكل منظم وبتسلسل عقلاني ومنطقي. 2
56.أشعر غالباً بأن الحياة مملة جداً. 3
57.أكون صداقات بسرعة كبيرة. 1
58.أحرص جداً على إظهار اعترافي بالجميل والعرفان. 1
59.أؤجل أعمالي على آخر لحظة. 2
60.أفكر بعمق في الأشياء.4
61.حدث أن تمنيت لو كنت ميتة.0
62.أحب أن أمزح مع الآخرين بشكل كبير.2
63.لدي علاقات طيبة تقريباً مع كل المحيطين بي. 3
64.أحاول التهرب من واجباتي. 0
65.أميل إلى التأمل والتفكير.3
66.أنا حساسة جداً لنقد الآخرين. 3
67.أميل إلى أن أبقى بعيداً عن الأنظار في المناسبات الاجتماعية. 0
68.أتألم كثيراً عندما أرى طفلاً يبكي. 0
69.إذا التزمت بعمل فإني أؤديه وبجد. 3
70.لدي مفردات (كلمات) كثيرة ومتنوعة ذات مستوى ثقافي عالي. 1
71.أعتقد بأن العالم من حولي ملئ بالأشرار. 1
72.أكون في الغالب صامتة وأنا مع أشخاص آخرين. 4
73.أسامح من يخطئ علي بشكل سريع. 2
74.أنا إنسانة سعيدة. 2
75.أنطلق وأستمتع بالحديث مع الآخرين من أول لقاء. 1
76.البعض يراني (يعتبرني) غير ودودة. 0
77.أوصف بأني إنسانة أؤدي أعمالي ومشاغلي بجدية وإخلاص (أؤديها من القلب). 2
78.أحب القراءة والإطلاع كثيراً. 1
79.مقارنة بغيري، أتكلم كثيراً. 0
80.من السهل إرضائي. 2
81.أسعى للكمال في أداء أعمالي وواجباتي. 2
82.أوصف بأني مثقفة (مطلعة ولديها معلومات ثرية). 0
83.أشعر بأني أقل من غيري. 2
84.أحب الخروج كثيراً من المنزل(مثلاً للزيارات أو التسوق أو أماكن الترفيه..إلخ). 3
85.أتجنب بشكل كبير جرح مشاعر الآخرين. 3
86.أحترم المواعيد جداً. 2
87أحب الفن أو الأدب(مثلاً الشعر). 3
88.أنا لطيفة جداً في تعاملي مع الآخرين حتى ولو كانوا مستخدمين( سائق أو خامة...إلخ). 4
89أحب أن أتابع البرامج الفكرية الجادة. 1
90.أقبل وبهدوء وجهة نظر الآخرين حتى ولو عارضوني. 1
91.أحتاج لمن يضغط علي لأبدأ أعمالي وواجباتي. 1
92.أوصف بأني إنسانة مسالمة. 3
93.أنا حريصة جداً على إنجاز أعمالي والتزاماتي في الوقت المحدد. 3
94.أحاول بصدق أن أكون لطيفة ورقيقة مع كل من أقابله. 3
95.عندما أقرأ أو أشاهد موقفاً تاريخياً أو شخصية تاريخية فإني أشعر بهم بعمق. 1
أرجوك أختي الغالية ارسلي لي النتيجة على الخآآص .. !!
بانتظارك