r1ksa

r1ksa @r1ksa

محررة فضية

تعرفوا ليش ما تنحفوا كثير مع اتكنز؟؟؟؟

علاج السمنة والنحافة

مساء الخير للسحالي الجميلات..


اكيد بتعرفوا ريجيم اتكنز و مبدأه الأساسي و اكيد عارفين انو البروتين و الكالسيوم فيه مررررررررره عالي

انا شخصيا صار شعري و بشرتي معاه مره احسن بنت خالتي بعد شهرين من الدايت كانت تفكر اني حاطه اساس و روج مع اني كنت لسه مغسله وجهي

و ما تركته الا من قد ما اشتهيت البيتزا و الكراميل فروبوتشينووووووووو حبيب قلبي.. :22:

قرأت للأخوات هنا انهم يشتكوا انو اتكنز ما نحفهم كثير.. مو اكثر من 5 او 6 كيلو
عارفه ليه يا قمر؟؟؟

لأنك ما تحسبي سعراتك من الدهون و البروتين...
هالريجيم ترى تاكلين معه بالهبل على اساس انو الكميات مفتوحه... طبعا هالشي يتم ليش؟
لان الريجيم ما فيه الياف تعبي معداتنا..

انا اخذت من الدكتوره اتكنز بالسعرات.. يعني اثنين بواحد و يفترض للبنت اللي نزول جسمها مو صعب او سريع النزول تنزل عليه 2 او 3 كيلو اسبوعيا..
تاكلين حوالي 1200 سعره يوميا
تراهم حلوين لا تطمعين بأكثر .. لاحظي انك تاكلين جبنه و دجاج مقلي و تروحي المطعم تاخذي لوبستر بالجبن و الزبده و ممكن مره بالأسبوع تحلي بعلبه قشطة قيمر صغيره مع سكر الدايت و كاكاو بودره غير محلى.......... يم يمي يممممممممممممممميييييي :)

الدايت هو

الفطور:
2 بيضه + مشروم أو ملعقه كبيره جبن كاااااااااامل الدسم (كرافت حبيب البي) + كاس خس(الياااااف)

الغدا:
اي نوع لحوم أو جبن حلوم مقلي +سلطه بقدونس و فلفل اخضر و خياره و شوي خس(السلطه مع الجبن الحلوم) :42:

العشا:
مثل الغدا

لو اكلتي حلوم و سلطه عالغدا ما تاكليهم عالعشا

لا تفترين و تاكلين دجاجه .. لحوم يعني كميه معقوله اللي ياكلوا زيها الرشيقات اللي هم حنا

اشربي مويه مررررررررررره كتير(احب الحجاز و اهل الحجاااز) :26:

حاولي ما تاكلين القشطه مره بالاسبوع انا افضل كل اسبوعين لأن لا تنسي حنا نحسب السعرات بالأضافه لان هذا اتكنز

لا تحطي اكثر من 2 ملعقه كبيره زبده باليوم كله للوجبات الثلاث و هذا يتضمن زيت الزيتون عالسلطه لو حبيتي تضيفيه

مسموح لك بالدايت بيبسي و الشاي و القهوه و سكر ايكوال او سويت اند لو فقططططططط
كاندريل انسيييييييييييي

بلييييييييييييييييييييييييييييز ما تحطي بفمك نقطه من اي شي غير اللي قلت لك :eek:

لا تخربي بعد يومين بحبه صغيره بريئه من اكله مشبوهه و تقولي ما نحفت ترى ذنبك على جنبك

هالدايت ياخذ وقت علشان يتفاعل مع جسمك لان اول 3 ايام جسمك يحرق الجليكوجين اللي بالكبد ثم يلتفت عالهضاب و الطعوس اللي تغطي جمالك الفتان

واللي تحب تسوي الدايت اتمنى تكتب النتايج و تدعي لي

اختكم رنووووووووو
11
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ba7renya
ba7renya
يسلمووووووووو
eman-77
eman-77
ليش مايصير الكاندريل؟

ومشكوره اختي على الرجيم
r1ksa
r1ksa
ليش مايصير الكاندريل؟ ومشكوره اختي على الرجيم
ليش مايصير الكاندريل؟ ومشكوره اختي على الرجيم
العفووووووووووووووووو حبايب البي

وانشالله تستفيدوا

مال يصير الكاندريل يا طويلة العمر لانه يحتوي كميات عاليه من مادة الأسبارتام
وهي ماده معيقه للنحافه

اكياس سكر ايكوال ما فيها اسبارتام ابداااا اما سويت اند لو فيه كميه بسييييييييييييييطه

كاندريل مشكلته انه كله اسبارتام

دكتورتي قالت لي انو سويت اند لو احسن شي للاستعمال طويل الامد
eman-77
eman-77
وانا ماستعمل غير الكاندريل تصدقين؟!

خصوصا اللي يكون حبوب لانه سهل تودينه معاج الدوام وكل مكان
جلنار30
جلنار30
سكر سبلندا ممتاز
وفي منه حبوب بعد.......