كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دخــون
دخــون •
انا كنت ببدايه العام الدراسي اعاني من الارق خصوصا بعد فتره الاجازه ...بس حاولت الغي نوم الظهر ... وابتعدت عن الكابتشينو والشاي باختصار كل انواع المنبهات خصوصا لاني اعاني ارق...الحمدلله استمريت على كذا فتره حتى تعدل نومي ورجعت على نفس نظامي العادي...

باختصار كل المساله مسالة فتره حتى يتقبل الجسم النظام الجديد ...

والله يعطيكي العافية
انفينيتي
انفينيتي •
دخــون دخــون :
انا كنت ببدايه العام الدراسي اعاني من الارق خصوصا بعد فتره الاجازه ...بس حاولت الغي نوم الظهر ... وابتعدت عن الكابتشينو والشاي باختصار كل انواع المنبهات خصوصا لاني اعاني ارق...الحمدلله استمريت على كذا فتره حتى تعدل نومي ورجعت على نفس نظامي العادي... باختصار كل المساله مسالة فتره حتى يتقبل الجسم النظام الجديد ... والله يعطيكي العافية
انا كنت ببدايه العام الدراسي اعاني من الارق خصوصا بعد فتره الاجازه ...بس حاولت الغي نوم الظهر...
تحملي اختي لا تاخذين حبوب ترا بلاويها وايده

على العموم عندي لج اكثر عن طريقه وأنا أسويها
ولله الحمد نادر جدا ما أعاني من الأرق:

من العصر وساير، لا تشربين أي شي فيه كولا حتى
لو دايت، وبعد الكاكاو والشاي والقهوة.

خلي عشاج خفيف على قد ما تقدرين.


عقب العشا وقبل موعد نومج بساعتين اشربي كوب لبن (عادي او بالحلبه) وممكن
روب، وممكن تحطين فيه نعناع فريش او يابس أو مردقوش
خليه نص ساعه واشربيه،،،،،

وممكن تحصلين أعشاب في محلات السوبرماركت الكبيرة أعشاب
تعالج الأرق تلقينها في قسم الشاي.

الله يعافيج
عبير البنفسج
عبير البنفسج •
السلام عليكم أختى عندى شئ ممتاز لازالة الأرق ومجرب منى شخصيا
وهي
1*2ملعقة عسل قبل النوم لأنه يجلب النوم العميق
2*قولي هذا الدعاء(اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لاتأخذك سنة ولا نوم ياحي ياقيوم
أهدء ليلي وأنم عيني)
الله يريحك واذا فادت الطريقة أبغى دعوة حلوة منك