انا بدي اعرض عليكم ريجيمي والله انكن تقولن كم ينحف هذا الريجم
الفطور
كوب نسكافيه
الغداء
قليل من اللحمه واربع ملاعق ارز
اولحمه مع سلطه
او بيضه وسلطه
العشاء
فاكهه
وانا جربته ثلاث اسابيع ولان لم انحف شو اعمل ولا كيلو نقصت بس ليش قولولي شو الغلط مش انا لازم اضعف على الاقل 5 كيلو
حسه روحي راح طق من القر والله ما باكل
الا بس يوم استراحه
امانه تقولولي شو نوع جسمي اي ريجيم يمكن يزبط علي
بيسنت @bysnt
عضوة جديدة
انا خلاص طقيت لو اعرف اي ريجيم يناسبي وهذا هو ريجيمي بسسس ساعدوني يا اهل الخبره
3
772
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
د.ريهام عبدالخالق
•
حبيبتي وما هو زنك وطولك وعمرك ؟؟؟
الصفحة الأخيرة