بنات انا سمعت ان الرياضه مو زينه ابد في الثلاث الايام الاولى للدوره.....اصلا من فيه حيل...

اما الخلطات ماادري.....
ياريت احدنا يفيدنا انا فرحت يوم شفت الموضوع افكر انه لقيتو فايده
كوب زنجبيل بدون سكر يوميا كويس مره اثناء الدوره ويخفف البطن بشكل ملحوظ
الرياضه البسيطه للبطن كويسه
كثري الخضروات والفواكه اثناء الدوره
وقللي من الاكل الدسم
وراح تلاحظين انك خفيتي بعد الانتها من الدوره
اللهم يسر امري وفك كربي واشفني يارب
انا اعرف ان المرامية كويسة وبتساعد على نزول الدم بسرعة وكمان هى عشبة تخسيس
مساء الخير,,,,,,,,,,,

موضوع جداً مهم واللى اعرفه وجربته انك الثلاثة الايام الاولى ماتشربين اى شى بارد بس تشربين فى اليوم بمعدل 2 ترمس قشر تغلينة مع قرفة وزنجبيل ويانسون وكم حبة هيل علشان النكهة ويكون مر وانتى تشربية كلي معاة تمر طبعاً لأنك وقتها بتكوني تعبانة ومسدودة نفسك عن الأكل فالتمر مفيد لك في هاذى الأيام ويقويك شوى وتلاحضين الله يكرمكم ان فترة نزول الدم ماتطول بلكثير 4 ايام والخامس على وشك الآنتهاء.... والقشر لاتنسون انه يساعد على نزول الوزن..








الساعة الآن 05:55 .