من جربت هذا الرجيم؟؟

السلام عليكم ..

هذا الرجيم للاخت مخاوية الالام .. ابغي اسأل من فيكم جربته ..

********************************************************************

الرجيم اللي عندي قالت عليه الدكتوره اللي رحت لها انه ينزل في الاسبوعين من 8 الى 10 كيلو بس وانا بكذا تشجعت قلت لنفسي كملي معها المهم كملت في الرجيم اللي اعطتني اياه وزرتها بعد اسبوعين بالضبط وقالت لي اطلعي على الميزان طلعت وقيست وزني تفجأت الدكتوره لقتني نازله ماشاء الله 25 كيلو >>> قولو ماشاء الله
المهم هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ


(1) في بداية اليوم بعد الإستيقاظ من النوم:

ملعقه واحده مطحون من عشبة بذر الكتان + 4 بيالات ماء ما يعادل ثلاث أرباع الكأس العادي = تغلى لمدة 5 دقائق بعد ذلك يضاف لها ملعقة أكل زيت الكتان بعد الغلي وتشرب على الريق.

(2) رياضه :
ولنفترض لمدة ساعه.

(3) الفطور :

حبه واحده توست اسمر
+
عصير برتقال دافي
+
جبنه قليلة دسم
+
خياره

(4) الغداء :
سلطة خضار من غير ملح( مسموح ملعقة ليمون)
+
ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك (تقريبا 250 غرام)
+
حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه

(5) العشاء :

حبه خيار + زبادي قليل الدسم (خيار بالروب)

(6) قبل النوم:

اشربي (ورقة واحده ملفوف بنفسجي تنقع بالماء وتغلى حتى يتغير لون الماء
ولنفترض كمية الماء كأس واحد) طبعا يصفى قبل الشرب.

ملاحظااااااااااااات:-

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

وهذه ملاحظه زياده من عندي:-

يجب شرب الماء بكثره لأن يساعد على فقدان الوزن
وكلما شعرتي بالجوع اشربي ماء واتركيه معك دائما