امر القمر @amr_alkmr
عضوة فعالة
بنات مشكلتي ورجيم السعرات ارجو من الدكتورة ومتبعات رجيم السعرات الدخول ضروري
السلام عليكم جميعاً انا عندي مشكلة :( انا صالي مداومة على المشي30 يوم امشي ساعة مقسومة او امشي نصف ساعة فقط في ايام الصيام مع اتباعي رجيم 1200س مرات اكل اقل ومرات اكثر ب100 س ومشكلتي اني ما ضعفت لا في الميزان ولا في القياسات مادري يجوز اني مااعرف احدد الفرق هسا اني حايرة اترك لو اكمل :( الله يخليكم الي عدها تجربة مع رجيم السعرات لاتبخل علي والله يجعلها في ميزان حسناتكم اذا رديتو صج محتارة:( :(
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام الحلوووووووين
•
حبيبتي انتي لازم الاول تحددي كم محتاجه من السعرات وبعدين عشان الدقة في الحساب اتبعي الانظمة الي من عند اخصائيين وضعوها وهما اللي حاسبين السعرات وعشان افضل طريقة نوعي كل يوم عدد سعرات غير التاني وكل وجبة غير التانية عشان الجسم ما يتعود على عدد سعرات معين ويصبح في نزول مستمر ان شاء الله وهذه الانظمة في منها كثير في ارشيف المنتدى واي سؤال تحت امرك
الصفحة الأخيرة