السلام عليكم يا بنات
بنات مين تعرف ريجيم د.اوز؟؟؟

الي اذكره قال تاكلين شوي مكسرات قبل الاكل بنصف ساعة لان المخ يحتاج الى نصف ساعة ليرسل اشارة التوقف
وقال اكليفي صحون صغيرة
يارب وفقني واستر علي دنيا واخر وارزقني من حيث لا احتسب

يارب حقق كل اللي اتمناه عاجلا غير اجل

امين
متابعة
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد على كل حال
الفطور شوفان وكاجو او جوز وبيري
العشا سمك وسلطه خضرا وركز على الفواكه والخضار المليانه الياف
الغدا ء مالحقت عليه بس اكيد بروتين وسلطه اللي تتذكر تقولنا بليييز
حسب ماقال بعشرة ايام تنقصين قياس واحد


الساعة الآن 08:17 .