جزاك الله كل خير عن هذا الكلام الراااااااااااااااااائع
احب اشارك معاك وان شاء الله نضعف
طولي 157
وزني 62.5
موظفة
ما عندي هواية غير التلفزيون والنت
ان شاءالله الموضوع يستمر.. بس حبوبه بغيت أسألج،/ رااااااااااااااح يكون
نفس النزول ، لو استبدلت النظام الثاني الخاص بمرضى ارتفاع الكوليسترول
:)
الصفحة الأخيرة
أولاً: أستبيح المشرفات العذر إن كان هذا الموضوع مخالف.. علماً بأنني .. أتفاءل فيه خيرا لكل أخواتي .. فقصدي الافادة لهن بأي نظام يتبعنه.
ثانياً: لكل مسجلة بالنادي : لتتفاءلي خيراً..وتثقي بمولاكِ فقد بذلتِ السبب وعلى الله الاتكال .
ثالثاً:لاتفكري بأنكِ خلال هذه الأسابيع ستخضعين للحمية وبعدها تشرعين فمك للأخضر واليابس.. إنماهوبرنامج حياة دائمة.. تبدأينهابحمية مخصصة .. ثم تنتقلين لبرنامج الحياة المعتدل بالتخفيف وأكل المفيد.وإلافإنه لافائدة من عمل النظام وتضييع الوقت بالحرمان لتنفجعي بعد ذلك على الأكل.
رابعاً:لاتشعري بأنك محرومة.. أبداً.. أنت منطلقة من قيود الهلاك(الحلويات وماسواها)..!
فإذا رأيت من أمامك يأكلون بلامبالاة.. فاعلمي أنهم سيعانون من السمنةويلجأون لمالجأت فاسبقيهم وأرشديهم(أناالآن بمسابقة مع2من اخواني وكلنانسير بنظام أسامة حمدي ولكن أحدهم بدأ من اليوم من حماسته.. وأنا من الغد ونهاية الشهر نرى من يكسب)..!
خامساً: تخيلي نفسك رشيقة (نيولوك )يذهل من حولك.. يصفقون اعجابالك..!لارادتك وعزيكمتك.
تذكري أول مرة نحفتِ بهاوكيف كانت نظرات الناس لكِ.. وتساؤلاتهم واعجابهم .. كرري الموقف ثانية ..لتبدين أرشق بكثير من المرة الأولى.
سادساً: ان لنفسك عليك حق.. أنت مؤتمنة على جسمك فلاتهلكي نفسك حتماً ستحاسبي..
سابعاً:لاداعي للتوتر أثناء النظام.. فأنت تنظمين عاداتك الغذائية لتبقي رشيقة مدى الحياة.. لماذا الحزن والكآبة ..؟؟ ألأجل حلوى....؟؟! لاأظن أنتِ أكبر من ذلك..!
كوني مرحة وفرحة فستقدمين على مرحلة مبهجة .. مرحلة الوصول للرشاقة..!
ثامناً: حاولي بهذه الفترة.. الاهتمام بجسمك وبشرتك.. ونفسك وروحك..الاكثار من القراءة (القرآن وكذلك ياحبذا لو أشغلتِ نفسك بحفظه)وقراءة كتب نافعة ومفيدة.. أوممارسة هواياتك بالتواصل معي ومساعدتي (فأناأساعدالدار وأريدكم تنحفو وتكسبزو أجر خلال مدة التنحيف بقضاء وقت مفيد ونافع وتكسبون به الأجر من الله).
تاسعاً.. وقبل كل شيئ وهو الأهم (الدعاء).. قومي هذه الليلة.. وصلي الليل وادعي في وترك أن يسهل الله دربك للرشاقةويعينك على نفسك وشهواتها.. ولاتنشي الدعاء لنفسك بالصلاح والهداية ولاتنسينامن دعواتك.
عاشراً: لنبدأ من الغد بالصيام لمن تستطع كباكورةالابتداء بنظام الحياة الجديدة كونه يوم خميس وترفع فيه الأعمال ولايخفى عليكم فضله..ولاتنسونامن دعائكم عندالفطور..!
دمتم بصحة وعافية..
أحبكم جميعا.. أسأل الله أن يجمعني بكم في الفردوس.
:26: :26: :26: