حبوباتي الدبدوبات اقصد النحيفات :hahaha: ارفع معنوياتكم شوي
المهم ما اطول عليكم انا ياطويلات العمر والحمد لله نزلت 10 كيلو بعد
مانزلت عيوني :eek: بس الي اعاني منه الحين الترهل في منطقة البطن
والارداف واحس انه جسمي كله ماهو مشدود مثل اول :( قلت امشي يمكن ينشد
بس خفت انحف زياده ياريت الي عندها حل تقلي الله ينحفكم يارب
بيلساان @bylsaan
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلين حبيبتي
اولا مبروك على النزول والترهل ماله الا الرياضه وش سويتي ونزل وزنك عشره كيلو مااااااااشاءالله
اولا مبروك على النزول والترهل ماله الا الرياضه وش سويتي ونزل وزنك عشره كيلو مااااااااشاءالله
الصفحة الأخيرة
..
لكن الي اقدر اساعدكِ فيه انه فيه تمارين خاصه بشد هذي المناطق البطن والارداف
من غير مشي ..
شوفي هذا الرابط ان شالله يفيدكِhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=712740
موفقه اختي
...