السلام عليكم ورحمة الله
عزيزاتي أنا عندي إختي حامل
وتبي تسوي رجيم
فيا ليت اللي عندها تساعدني
وأكون شاكرة لكم:)
الفارسة السرية @alfars_alsry
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
قريت قبل فترة في المنتدى ريجيم للحوامل ما أتذكمر اسمها نزلته عندي وهذا هو لكن والله ما جربته واخذته عشان اذا حملت وبغيت اسوي ريجيم يكون عندي وهذا هو كما كتبته صاحبته:::::
رحت للدكتور محمد ربيع وعطاني هالرجيم خاص بالحوامل
الرجيم هو
الأسبوع الأول :-
الفطور :
5 - تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر
الظحى :
تفاحه
الغدا : راح يكون بالترتيب ثم يكرر
1 - نصف دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + ربع خبزه
2 - سمكه متوسطة الحجم مشويه + سلطه + ربع خبزه
3 - ستيك لحم + طبق مشروم وع بصل و طماط
أن سلقت اللحم مـــــع الفقع بعدين حمستهم مع بصل وطماط
4 - سوتي ( جزر + كوسا + فاصوليا ) + سلطه روب بالخيار + ربع خبره
أنا لغيت الخبز نهائيا
العصر :
5 - حبات تمر + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر
ال
2 - حبة فاكهه
العشا :
2 - توست + ملعقة لبنه أو ملعقت جبنه
+ سلطه
+ كوب لبن