هلا والله بالغاليات 0000000 من عـــــــــيونــــي تامـــــــرون أمــــــــــر000000000

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق

أحــبك حـب لو يرقى ويسكن في مدار الشمس
تذوب الأرض من تحته وتحرق كل من فيها
وينكــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــم؟؟؟؟؟؟ ؟؟ يالرشيقات وإلاأختفيتوا مع الرجيم 0000 أنا على أعصابي يومين لان المنتدى مو راضي يفتح قلت أكيد البنات عندهم إستفسارات عن الرجيم ولكن الظاهر محد عطاني وجه
أحــبك حـب لو يرقى ويسكن في مدار الشمس
تذوب الأرض من تحته وتحرق كل من فيها
آسفه حبيبتي انا ماشفت الرجيم الا الحين

لان صار لي اسبوع ماقدرت ادخل المنتدى

بس حبيبتي بدي احد يبدأ معاي عشان اتشجع

من يبدأمعاي
انا ابي اطبقة معج ..

مشكورة عيوني
رجيمج عجيب يا عاشقة الغروب15
والله حلووووووو فيه كل مكونات الغذائيه وصحىىىىىىىى وان شالله تضعفووون وتصيرون غزااااااااال :24:


الساعة الآن 09:07 .