المشى والرياضه

حبيبتي انصحك تروحين نادي عشان المدربه تعلمك وش اللي ينفع لجسمك وتتمرين بالبيت وكل فتره تروحين تشوفك
واذا ماودك سوي تمارين سويديه اللي هي تنسدحين على ظهرك وترفين رجل وتنزلينها وغيرها من التمارين
وكمان استخدمي جهاز اوربت تراك كويس وكثيييير نفع مع بنات وكمان اشربي الشمر (السنوت ) يمدحونه
وفيه وحده في قسم البشره تمدح كريم نيفيا لشد البشره

والله يعينا على هالاجسام