بعدعسر يسرين
بعدعسر يسرين
الله يجزاك الجنه انا بسوي رياضة صعود الدرج
وعصير المعجزه مع ريجيم خفيف
ولالالالالالالالالالا انسى حبيبي الشاي الاخضر والزنجبيل
ببدأ فيه اليوووووووووووووووم إن شاء الله وبعد اسبوعين الوعد واقولكم النتيجه
رزونتي ملوحتي
معلومة ث10 دقائق على الدرج تساوي مشي ساعة
dema_jo
dema_jo
انا مدربه رياضيه قالتلي الدرج بنحف الافخاد والخصر والجوانب ....لكن بكبر الارداف ...والله اعلم