يا بعد حيي عطني ريجيم الـــ 12×12و أقدر أستعمل معاه زينيكال؟؟.......

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس

ربي يعطيكي العاااااااافيه ما شاء الله عليك توني كتبت الموضوع على طووووول رديتي .
المهم حبيبتي شنو هو شاي الأعشاب؟؟ وأنتي جربتيه ؟؟؟

الخدمة سريعة بعالم حواء هههههههههههههه

لا والله ما جربته وشفت لك كمان هذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=66671

وان شاء الله البنات يفيدوك ِ

حبيبتي قلب ابوي اذا حابة تشاركين معانا باليومات الخاصة بالرجين تفضلي على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=11919225&posted=1#post11919225

بس نصيحة لاتشربين زينكال مع هذا الرجيم لانة عديم الفائدة مع هذا النوع من الرجيمات لسبب ان جميع المكونات الغاذائية في هذا الرجيم خالة من الدهون لذلك لاتحتاجين الى الزينكال وفي نفس الوقت ينزل وزنك

الله يعطيكن العااااافيه بس الظاهر اننا اليوم حنا فاضيات نرد على بعض صار لي سااعه وانا أتنقل ما بين موضوعي و موضوعك يا قمر نجد ههههههههههه ....
ورده...... الله يعطيكي العافيه و ربي يوفقك إن شاء الله ..........