يا ليت تسووون قسم لأكلات الرجيم
عندي لك كذا وصفه

تبلي الدجاج حتى لو بالجلد وخليه كامل بدون تقطيع...ولا تدهنيه زيت ولا تضيفي الزيت للخلطه وحطيه باكياس الشوي الخاصه بلفرن وكليه طازج وفي وقته بيكون لذيذ


اعملي سلطه اي انواع خيار تفضلين خيار خس جزر مبشور ..فليفله وملفوف شرايح

أضيفي عليها البيض المسلوق ..او تونه بالماء والملح ولا تضيفي زيت الزيتون


خذي صدور دجاج ...وقطعيها مربعات...وتبليها بأي تتبيله وبدون زين...وشكيها في اعواد الشوي ِواشويها بالفرن او الشوايه
تستوي بسرعه وطعمها لذيذ

واعملي الرز الأبيض بطريقتك المعتاده وقللي الزيت وكليه طازج مابتحسون بنشوفة الرز


قطعي الخضار المحببه لك مربعات
وتبليها وأضيفي لها اللحم المفروم واستبدلي لحم الغنم بالعجل او البقري...ودخليها الفرن وكليها بالعافيه

هذا اللي يحضرني
up up up


الحمدلله كماينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه


الساعة الآن 12:21 .