:( :( :(
والله مو متحمله يا ناس
تصدقون صار لي فتره طويله وزني ما يتغير يمكن 4 او 5 شهور كنت خلالها اخفف والحين صار لي شهر اخفف اكثر يعني ما اكل خبز حتى الاسمر وقفته ولا رز وبعد وزني ما يتغير شسالفه ...
على فكره انا اوردي نازل وزني 23 كيلو يمكن من جذي يعني بعد النزول الكبير ما يتغير بسرعه ...
وزني سابقا : 85
وزني حاليا : 62
طولي : 160
شسوي يا اخواتي الكريمات ..
:( :( :(
نسمة هوا @nsm_hoa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سديم.. :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
سمعيني ياحلوة انا كنت مثلك بالضبط , نزل وزني واااجد بعدين وقف عند حد معين لاكثر من سنتين مع اني كنت ملتزمة بنظام صحي من دون دهون و... و... و.. المهم قرأت مرة انة الجسم لما تغيرين نظامك الغذائي وتقللين الاكل جسمك يعمل حاجة زي وسائل دفاع طبيعيه, يعني معدل الايض (الميتابوليزم) او معدل حرق الطعام راح ينخفض عشان يتأقلم مع الاكل القليل, والحل هنا انك تحاولين تخدعين الميتابوليزم !! :42: يعني لو انت من النوع اللي تاكلين ثلاث وجبات في اليوم وبمواعيد محددة لازم تفاجأين جسمك بنظام جديد يعني وجبات صغيرة وكثيرة (ممكن ستة او اكثر) ولو انت من النوع اللي وجباتك صغيرة ومو منتظمة فاجأي الجسم بنظام ثلاث وجبات منتظمة وبمواعيد محددة وهكذا...
انا جربت الفكرة هاذي ونزلت كيلوين من اول اسبوع , لكن المشكلة انة بعد الاسبوع الثاني يوقف النزول وارجع اثبت من جديد.. يمكن لازم اغير النظام مرة ثانية ..:(
انا جربت الفكرة هاذي ونزلت كيلوين من اول اسبوع , لكن المشكلة انة بعد الاسبوع الثاني يوقف النزول وارجع اثبت من جديد.. يمكن لازم اغير النظام مرة ثانية ..:(
سمعيني ياحلوة انا كنت مثلك بالضبط , نزل وزني واااجد بعدين وقف عند حد معين لاكثر من سنتين مع اني كنت ملتزمة بنظام صحي من دون دهون و... و... و.. المهم قرأت مرة انة الجسم لما تغيرين نظامك الغذائي وتقللين الاكل جسمك يعمل حاجة زي وسائل دفاع طبيعيه, يعني معدل الايض (الميتابوليزم) او معدل حرق الطعام راح ينخفض عشان يتأقلم مع الاكل القليل, والحل هنا انك تحاولين تخدعين الميتابوليزم !! :42: يعني لو انت من النوع اللي تاكلين ثلاث وجبات في اليوم وبمواعيد محددة لازم تفاجأين جسمك بنظام جديد يعني وجبات صغيرة وكثيرة (ممكن ستة او اكثر) ولو انت من النوع اللي وجباتك صغيرة ومو منتظمة فاجأي الجسم بنظام ثلاث وجبات منتظمة وبمواعيد محددة وهكذا... انا جربت الفكرة هاذي ونزلت كيلوين من اول اسبوع , لكن المشكلة انة بعد الاسبوع الثاني يوقف النزول وارجع اثبت من جديد.. يمكن لازم اغير النظام مرة ثانية ..:(سمعيني ياحلوة انا كنت مثلك بالضبط , نزل وزني واااجد بعدين وقف عند حد معين لاكثر من سنتين مع اني...
جربي هذا العصير ياقلبي وإن شاء الله ينفع معك
عصير كسر ثبات الوزن
ومقاديره :
8 برتقالات
4 ليمونات
موزتين
ملعقتين عسل
تستمرين على هالعصير لمدة يومين ما تشربين الا هو .. بعدين تبدأين في الحميه
عصير كسر ثبات الوزن
ومقاديره :
8 برتقالات
4 ليمونات
موزتين
ملعقتين عسل
تستمرين على هالعصير لمدة يومين ما تشربين الا هو .. بعدين تبدأين في الحميه
حاولي تخبصين شوي .. عشان الجسم يحس انه لازم يحررق
انا ألاحظ حال التخبيص ينزل أكثر
ولما ألتزم الرجيم بحذافيره ما ينقص
بس التخبيص يعني مو كثيرررر .. يادوب قطعه بس من هنا ولا من هناك
وماشاء الله وزنك ملائم تقريباً لطولك وعشان كذا ما بينزل بسرعه
أجل شو راح تعملي لما تصيري مثلي .. طولي نفس طولك ووزني 74
وماشية على رجيم قااااااااااااااااسي جدااااااا أغلبه مويه ومافيه أكل الا نادراً
ومع ذلك ثابت من اسبوعين وأنا محتاجة أنززززززل
اصبري ومابعد الصبر الا فرج ونزول باذن الله
انا ألاحظ حال التخبيص ينزل أكثر
ولما ألتزم الرجيم بحذافيره ما ينقص
بس التخبيص يعني مو كثيرررر .. يادوب قطعه بس من هنا ولا من هناك
وماشاء الله وزنك ملائم تقريباً لطولك وعشان كذا ما بينزل بسرعه
أجل شو راح تعملي لما تصيري مثلي .. طولي نفس طولك ووزني 74
وماشية على رجيم قااااااااااااااااسي جدااااااا أغلبه مويه ومافيه أكل الا نادراً
ومع ذلك ثابت من اسبوعين وأنا محتاجة أنززززززل
اصبري ومابعد الصبر الا فرج ونزول باذن الله
اولي تاكلين لك وجبه دسمه
واخدعي جسمك مثل ماقالوا البنات
لانك انتي من فتره نزلتي وجسمك تعود على نظامك الغذاء القليل
فصار جسمك يحاول يخزن الدهون اللي بجسمك بدل مايحرقها
عشان كذا خوذي لك يومين فري وكلي وجبات عده بكميات قليلع مثل ماقالوا البنات
واخدعي جسمك مثل ماقالوا البنات
لانك انتي من فتره نزلتي وجسمك تعود على نظامك الغذاء القليل
فصار جسمك يحاول يخزن الدهون اللي بجسمك بدل مايحرقها
عشان كذا خوذي لك يومين فري وكلي وجبات عده بكميات قليلع مثل ماقالوا البنات
الصفحة الأخيرة
انا سمعت انه كثرة التمارين تثبت الوزن وهل هذا صحيح؟؟،مع العلم انا وزني 68 وطولي 165 يعني زايده اربعه كيلو بس وما اقدر انزلهم!!
حبيبتي مبروك عليك النزول واتمنى اللي عنده خبره يرد علينا لاني والله نفسياتي تعبانه وايد..