مرحبا يابنات تكفون املي عليكم عندي سمك فيليه
وابو الشباب يسوي ريجيم عشان عنده الدهون زايده
وجاب لي السمك ويبيني اسويه وابي منكم طريقه بس تكون صحيه
كل اللي لقيتها بالمنتدى قلي وانا ابي مثلا بالفرن مع رز

بليزز اي وحده تعرف طريقه حلوه تقولي الله يعطيكم العافيه...
انا اسويها روعه

تبلي السمك الفيليه بـ (فصين ثوم + فنجال صغير خل + رشة ملح + رشة فلفل + بهارات + عصير ليمونه)

خليها تتبل ساعه بتلاحظين السمك طلع ماء كثير
جيبي صينية وحطي فيها شرائح بصل وصفي السمك فوق البصل بس طبعا تتخلصين من التتبيله والمويه

شغلي الفرن من تحت ربع ساعه بعدين اقلبي السمك على الوجه الثاني وحمريها من فوق
تقريبا تقعد بالفرن 40 دقيقه

تطلع لك محمرة ولذيذه والاهم صحيه مافيها ولاقطرة زيت


بالعافية وبذمتك ادعي لي
عضوة في عالم حواء من أحدى عشر سنه 11
مشكوووووووووووووره

يعطيج ألف عااااااااااافيه

حتى أنا كنت أبي الطريقه اللي من مقاديرها مبينه حلللللللللوه

جزاكم الله خير
وفيه حبيبتي طريقه ثانيه جيبي ورق قصدير وحطي الفيليه بعد ماتبليه بملح وفلفل وشوي زيت زيتون تراه صحي وعصره ليمونه وشوي شبت مفروم مع شرائح ثوم وبصل اخضر احس كثره التوابل تضيع طعم اللحم السمك فلا تحطين صلصات قويه اونكهات قويه انتي تاكلي سمك وتحبي تحسي بطعمه غلفي الشريحه بقصدير وبصينيه علي الفرن وسوي جنبه خضار سوتيه وسلطه
لاالله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو حي لايموت بيده الخير وهو علي كل شىء قدير
مشكوراااااااااااات
سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله أكبر ..




ربي هب لي زوجاً صالحاً تقياً نقياً مخموم القلب..


الساعة الآن 11:14 .