يابنات مشكورات جدا على الردود
انا سجلت بالنادي اليوم اول يوم وان شالله ابدا اسوي نظام غذائي مع التمرينات ادعولي انزل وزني وصل 95 لاكن والله تحمست يوم شفت المدربة وتحمست اكثر لاني اصير مرتبطة بشي معين التزم فيه
افضل من البيت
ساعة كلها تدريبات بس اللي اتاثر منه التحطيمات اغلبهم يقولو مانزل وزننا الا 3 خلال شهر وانا اقول على الله ننزل سالت المدربة قالت اهم شي تقوي ارادتك على الحمية والرياضة
فادعو لي وراح اخبركم بالنتيجة
الصفحة الأخيرة
لو معاك مدربة كويسة توجهك صح
ومشكلة النادي لو توقفين عنه تزيدين فى الوزن
هدا عن تجربة انا استمريت فى نادي لمدة تلاته شهور وبعدها وقفت
ومنها بدأ الزيادة الحقيقة عندي!
نصيحتي اليك حتى لو دخلتي نادى رياضي لا تجهدي نفسك ولا تلعبي فوق طاقتك واوعك تحملي اثقال او تقومي بحركات عنيفة
حماية لظهرك وجسمك
انا رأيي المشي احلى واهم واصح رياضة موجودة فعلا وخاصة فى بداية الريجيم تكون الرياضة على خفيف ما تجهدي نفسك
وبعد المشي تأتي الالات واللى ارى ان االة الايروبيك اهم الة فعلا موجودة وفعلا هالالة شغلها عجيب
يعني تنظم وتزوع شكل الجسم من جديد وعن تجربة بجد
لو عارفة انك حتستمري فى الرياضة طول عمرك خليك فى النادى لكن انك حتقعدى بس شهر وتطلعي انصحك ابعدي عن النادي