خخخخخخخخخخخخخخخخخخ والله نفس تفكيري عذااااااااب خخخخخخخخخخخخخخخخ
لبنــــــــــــ ـــات الشـــــــــــر قيه )) ام مصعـــب للحجـــامهـ ,,, التفـــاصيــل على الخــاص
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عن نفسي الحمد لله محافظه ع وزني اكل من كل شيء حلو وموالح

بس باعتدال الحلو ما ازيد عن قطعه صغيره واطبخ كل اسبوع حلوووو

يعني ما دائما اسوي كيك وحلويات لا ف الاسبوع مره ونادر ما يزيد عن مرتين ف الاسبوع

واتجنب الدهون ف كل شيء انا اشوي اكثر ما اقلي ف الزيت واكثر استخدامي للزيوت زيت الزيتون


واتمنى لج الصحه والرشاقه الدائمه ان شاء الله



الساعة الآن 03:42 .