Analysis Services
  • «
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • »
الفرص كثيره ومنوعه
بالاضافه لما ذكرنه الاخوات:
شوربه ربيان-شوربه عدس-ممتازه للحميه انا مجرتها ماتعشاء غيرها ونحفت
مصابيب حلوهه صصراحه وخفيفه
ملوخيه
سلطات صراحه الي مايسوون رجيم تكفيهم السلطه
مثل سلطه فيها جبن قليل الدسم جرجير خس ملفوف فجل بصل خيلر زيتون ربيان مسلوق دجاج مسلوق مكعبات خبز بر بدون تحميص او محمص بأله التوست او الفرن
ويكون الصوص لبنه مع ليمون او زبادي
ابتعدي او قللي من الجز لانه ينصح عنه اثناء الحميه
ابتعدي عن البطاطس بالسلطات وغيرها لانه مليان نشويات وكذلك المايونيز
ابتعدي عن كثره المنكهات كالبزر والتوابل
صلحي عصائر طبيعيه تشبع
وفواكه والبان
كورن فلكس ثلاث ملاعق ممكن فطور مع حليب قليل الدسم انا استخدمه
تونه مصفاه من الزيت فيها كم طريقه بصل وطماطم او ساندوتش
ساندوتش دجاج مشوي او مسلووق مع خيار وطماطم وخس
صينيه سمك او ربيان مع حلقات بصل وطماطم
خضار مسلوقه وبعدين تسوين لها كشنه حلوه وتخلطينها وتحطين فوقا لبنه او شرائح جبن قليل الدسم
الشاي طبعا بدون سكر اضيفي زهورات تحليه صراحه جنان
صراحه انا قلت لك بعض ماعندي والي انا مجربته والله يوفقك
30-03-1428 هـ, 07:14 صباحاً
 
سندوتشات بخبز بر

جبن قليل الدسم

او

تونة مصفاة من الزيت وقطعي عليها بصل ابيض وفلفل اخضر واعصري ليمون عليها طعمها يجنن

او

سلطة خس وطماط وبقدونس مع قطع من الجبن القليل الدسم

او
صدور دجاج مشوية على التيفال

او

مصابيب بأضافة قلييييييل من زيت الزيتون وحمريها على مقلاة تيفال وبدون زيت

مقادير المصابيب

2 كاس حليب سايل (( قليل الدسم او خالي الدسم ))

2 بيضة

شوي ملح

شوي حبة سودا (( حسب الرغبة ))

زيت زيتون تقريبا ملعقتين

اخلطيهم في الخلاط بعدين حطي طحين عليها لا يكون غليض ولا خفيف يعني سماكتها زي اللبن

وحسب الرغبة اذا تبين بصل ني مقطع صغير يخلط مع العجينة وبعدين يخبز على التيفال و يطلع يجنن

والله يوفقك يعيننا على هالرجال
30-03-1428 هـ, 07:22 صباحاً
 
الله يعطيكم العافيه على الأفكار الحلوه....
وأن شاء الله أبي أطبق من هالأطباق ..
30-03-1428 هـ, 01:49 مساءً
 
للفائدة
30-03-1428 هـ, 02:25 مساءً
 
نفس المشكله
30-03-1428 هـ, 05:08 مساءً
 


الساعة الآن 09:42 .

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع عالم حواء يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع.
© 1998-2017 Hawaa Forum, Co.‏