مرحبااااا بنات...
صار لي فتره احن على زوجي يشتريلي سير وكل يقول انا مو فاضي الحين...ويقول انا اقولك خذي دراجه احسن من السير...
وش رايكم انتوا...دراجه او سير؟؟؟؟
مــــــلاك @mlak_12
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
falcon
•
انا عن نفسي كنت مثلك محتاره بعدين قررت اني اروح لنادي احسن اشتغل على كل الجهزه لمدة ساعه 15 عالدراجه و15 عالسير و10 عالاوبتراك والباقي اجهزة العضلات للبطن والافخاذ والضهر احس اذا كان في تنويع راح تتحمسين اكثر ولا ايش رايك ....بعدين توفير لقيمة السير والدراجه
طبعا جهاز سير كهربائي ........ نصيحة مجربة مني اشتري الللك دمبل (اثقال)وزن نصف كيلو او 1 كيلو وستخدمية اثناء المشي راح تلاقي نتيجة مذهلة
صراحة راح ينحت جسمك نحت وراح ينشد بشكل فضيع مع ترتيب وتناسق للجسم
يعني راح تنحفين من فوق ومن تحت وراح تنشدين ومن غير زوائد
بل اضافة الى حمية علشان تخسرين الوزن الزائد وتكتسبي لياقة حلوة وخفة
ارشادات..........اشربي ماء كثير ولا تركضي امشي بسرعة فقط البسي حداء مناسب وملابس فضفاضة وكوني بعيدة عن التكيف علشان تعرقين وما تمرضين بسبب البرودة
انا عن نفسي صار الى امشي ساعة يوميا وخسرت حوالي 15 كيلو في 3 شهور وعن نفسي راضية
وادا عندك اي استفسار انا بل خدمة
تحياتي وسوري ادا طولت
صراحة راح ينحت جسمك نحت وراح ينشد بشكل فضيع مع ترتيب وتناسق للجسم
يعني راح تنحفين من فوق ومن تحت وراح تنشدين ومن غير زوائد
بل اضافة الى حمية علشان تخسرين الوزن الزائد وتكتسبي لياقة حلوة وخفة
ارشادات..........اشربي ماء كثير ولا تركضي امشي بسرعة فقط البسي حداء مناسب وملابس فضفاضة وكوني بعيدة عن التكيف علشان تعرقين وما تمرضين بسبب البرودة
انا عن نفسي صار الى امشي ساعة يوميا وخسرت حوالي 15 كيلو في 3 شهور وعن نفسي راضية
وادا عندك اي استفسار انا بل خدمة
تحياتي وسوري ادا طولت
Lovlee
•
اكيد سير احسن من الدراجه لان الدراجه تتعب بسرعهاكيد سير احسن من الدراجه لان الدراجه تتعب بسرعه
السير افضل لان كل الساق تتحرك مو مثل الدراجه الفخذ ما يتخر ابدا
الصفحة الأخيرة
لان الدراجه تتعب بسرعه