من خبرتي...لاجل عيونكم

صباح الورد...
اولا بنات بغيت اعطيكم افكار من خبرتي...كل بنات تبغى تفتح لون جسمها لازم تعتني بالترطيب ولكن ترطيب مش زياده عن الحد يعني ماتكون سمره وتروح تدهن نفسها قبل تطلع من البيت...بالنسبله لترهل الجسم ...التمارين الرياضه مهمه بس الاهم تمارين الاسترتشينج كانك تتمططين من وقت للثاني سويها دايما..وضرورة حمل الاوزان الخفيفه الرياضيه تلاقونها في محلات الرياضه زيادة عدد المرات مع اوزان خفيفه يكون ممتزا للشد ولا احد يقولي يخاف من العضلات..وبعدين للي يبغون يخفون اوزانهم نصييييييييييييحه من اختكم الخبره في الريجيمات يابنات ابتعدو عن الريجيمات الي تكون محدوده في صنف
خفففو من كمية اكلمك وزيدو حركتكم ونشاطكم تلاقون النتيجه المرضيه تمااااااااما.. انا اعرف في بنات بيقولون وين نروح واحنا محكورين في البيت ..صح عندكم حق اذا ما عندكم مساحه وانتو من عوائل متحفظه زيادة عن اللزوم يا شيخه نامي على ظهرك وسوي عمرك انك تسوقين دراجة هوائيه وهذا من افضب التمرينات للفخذين والبطن وللجسم كله ...وسوي تمارين رياضيه تلاقينا في المجلات المعروفه مثل سيدتي وزهرة الخليج..اما بالنسبه للشعر انصحكم بحمام زيت في البيت لو مره في الاسبوع يكون فيه من كل الزيوت المتوفره بس المهم انكم تضيفون اليهم ثوم(طريقة عمل الثوم لزيت الشعر الي وحده من الاخوات كتبتها في قسم العناية بالشعر) وزيت جوز الهند, زيت اسمه انوب لانه ممتاز لكل مشاكل الشعر وتخلينها اطول وقت ممكن مع كيس بلاستيك على شعرك ..بالنسبه لللوجه انصحكم مره في الاسبوع اعملو سكرب بالسكر وحطو قناع بياض البيض..جيبو بيضه طلعو البضا منها وافرشوه على وجهكم..واهم شيء شرب الماس والراحه النفسيه وابتعدو عن الشمس والحر...واهم شي النفسيييييييييية...وما تكون فيك امراض
نصيحتي الاهم..يابنات لازم يكون عندك ثقافة صحيه بانفسكم...لاااااااااااااازممم تعملون فحووصات دوريه من السرطان ومن الده ومن الامراض التناسليه حتى لو انتي بنت .....اما امنيتي الاخيره ..ان تكون كل وحده فيها سفيرة بلدها ياخلاقها اذا كانت خارج بلدها واذا كانت داخل بلدها تكون سفيرة لدينها ومبادئها ..اشتغلي على نفسك وشخصيتك ودينك...اتمنى دعواتكم بالتوفيق..شكرا لقراءتكم وصبركم واعتذر عن الاطالة