حقولكم على النظام اللي اتبعته وجاب معايا نتيجة
زدت حوالي 6كيلو في شهر...
قبل ما تبدأو اي نظام لازم تعرفو ان اهم حاجة
الاصراااااااااااااااار والحماااااااااااااااس:42:
من غيرهم مفيش اي نظام حينفع
لانكم حتستمروا شوية وبعدين تكسلوا..
انا حماسي كله كان بفضل
مسابقة التحدي الاخييييير للنحافة
هنا في المنتدى ,, اللي منظماها سعودية الله يخليها:26:
لو اي واحدة معندهاش الاصرار والحماس علشان تزيد
يبقى بلاش تتعب نفسها من الاول لانه تعبها حيكون من غير نتيجة..صدقوني
و هي دي تجربتي:-
اولا:يوميا على الريق معلقة عسل نحل ... بتفتح الشهية جدا..
<ويفضل انه يكون بغذاء الملكات> يكون أفيد..
ثانيا:كنت بحافظ على الوجبات التلاته تكون مليانة حتى لو كنت شبعانه كنت اغصب على نفسي واخلص الوجبة كلها
<كتروا من النشويات والسكريات في الوجبات على اد ما تقدروا>
ثالثا: بعد كل وجبة مباشرة كوب موز باللبن ,, او لبن بالشيكولاته
رابعا: خلطة السمسم...روووووووووووووووعة,, و بتزود بسرعة
كوب سمسم+معلقتين كبار عسل ابيض+معلقتين كبار سكر مطحون
< ولو عايزة تضيفي نص كوب سوداني مطحون,,انا كنت بعمل كدة>
تخلطيهم كويس وتحطيهم في علبه وتاخدي منها حوالي 10 معالق صغيرة على مدار اليوم
لكن لازم يكون بعد الوجبة على طول مع كوب اللبن بالموز ,,علشان مش يسد نفسكم عن الوجبة اللي بعدها...
خامسا:طبعا تكتري من الشيكولاته بأنواعها وتشربي عصاير كتير على مدار اليوم
سادسا : كنت باكل يوميا سبع تمرات مع ملعقة كبيرة طحينة سايلة
واوعوا تنسوا شرب الميه كتير لكن بعد الاكل مش قبله
لان عدم شرب الميه بيزود الاملاح ويخلي الجسم فيه حبوب... (عن تجربة)
مع ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت قبل الاكل مباشرة..
والنوم بعد الوجبات الرئيسية مباشرة...
وبس:)
ان شاء الله حستمر على النظام ده لغاية ما أوصل للوزن المطلوب باذن الله...
يا رب اكون افدتكم بتجربتي..
وتزيدو كلكو على خير ان شاء الله:26:
true love @true_love_2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ويا رب كل العصاقل يوصلون للوزن اللي يبونه :)