اول شي الريااااااااااااااااااااااااااضة
وبعدين بامكانك استخدام كريمات الشد برضو لها دور
بس اهم شي ركزي على الرياضة
ريجيم - رياضة = ترهل

السباحة من أروع ما يمكن و الرياضة والمشي طبعا

الاخوات ما قصروا الرياضة والمشي تشد لابعد ما تتوقعي بس لاتتركيهم

وعلشان التشققات بتروح ان شاء الله بالذات لو انك صغيرة داومي على ترطيب المكان الي فيه التشققات بكريم او بزيت مثل ما تحبي

واذا انتي نشيطة وصبورة بكتبلك بعض وصفات ان شاء الله تبعدلك التشققات ها نشيطة وصبورة ردي علي

الله يعينك ياقلبي

حاولي تمشين كثيييير وأشتغلي بالبيت

بالتوفيق

هذا رابط الموضوع و هو مفيد جدا لحالتك
و هو تجربتي الشخصية

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=792250