رجيم فصيلة دم O الي عطانياه الدكتور

اهلين بنات مثل ماوعدتكم

هذا الرجيم الي عطانياه الدكتور

رجيم فصيلة O

ملاحضة : على الريق كوب ماء دافي مع عصير ليمون أو كوب ماء مغلب نص ملعقة فرفه مطحونة +ملعقة عسل طبيعي

ا كبسولة رديكتيل


السبت
الفطور
2 بيضه مسلوقة+شريحتين اناناس
1-2 توست ابيض محمص
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
120 جم شرائح لحم غنم+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة
نص كوب ارز مسلوق
كوب مغلي البقدونس

وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة دجاج
(شرائح صدر دجاج وفلفل اخضر وجوز مع الليمون)
+2 برقوق
شاي او قهوه او شاي البقدونس

الأحد
الفطور
3-4 ملاعق جبن ابيض قليل الدسم
1-2 توست ابيض محمص
+عصير قريب فوت كوب
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
150 جم سمك+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس
وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة خضراء مع الليمون او الخل كوب زبادي خالي الدسم
+2 خوخ او دراق
شاي او قهوه او شاي البقدونس

الأثنين
الفطور
2 بيضه مسلوقة+شريحتين اناناس
1-2 توست ابيض محمص
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
120 جم شرائح دجاج+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة
نص كوب ارز مسلوق
كوب مغلي البقدونس

وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة تونه مع الليمون
صحن فواكه مشكله
شاي او قهوه او شاي البقدونس

الثلاثاء
الفطور
3-4 ملاعق جبن ابيض قليل الدسم
1-2 توست ابيض محمص
+عصير قريب فوت كوب
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
150 جم سمك+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة +حبة بطاطس
كوب مغلي البقدونس
وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة جمبري وفطر مع الليمون
+شرائح اناناس
شاي او قهوه او شاي البقدونس

الاربعاء
الفطور
2 بيضه مسلوقة+شريحتين اناناس
1-2 توست ابيض محمص
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
120 جم شرائح دجاج+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة +ربع رغيف خبز
نص كوب ارز مسلوق
كوب مغلي البقدونس

وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز


العشاء
طبق سلطة دجاج
(شرائح صدر دجاج وفلفل اخضر وجوز مع الليمون)
+2 برقوق
شاي او قهوه او شاي البقدونس

الخميس
الفطور
3-4 ملاعق جبن ابيض قليل الدسم
1-2 توست ابيض محمص
+عصير قريب فوت كوب
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
150 جم سمك+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة +نص كوب ارز مسلوق
كوب مغلي البقدونس
وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة خضراء مع الليمون او الخل+
شرائح الاناناس او البابايا
شاي او قهوه اوشاي البقدونس

الجمعه
الفطور
2 بيضه مسلوقة+شريحتين اناناس
1-2 توست ابيض محمص
شاهي توت العليق او شاي عشبي

الغداء
120 جم شرائح دجاج+بصل+بقدونس+عصيرليمون+زنجبيل وتوابل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس

وجبة خفيفة
تين-تفاح اخضر-خوخ-كمثرى-بلح-اناناس
+لوز+جوز

العشاء
طبق سلطة تونه مع الليمون
+دراق او مشمش
شاي او قهوه او شاي البقدونس

ملاحضة: 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء
عند الجوع يتم تناول الماء اولا ثم مغلي البقدونس او شاي توت العليق
ثانيا واخيرا ممكن حبة فواكه عند عدم التحمل



انشاء الله تستفيدون

وادعولي اني انحف معه لاني توني ثاني يووم

:(