ساعددددددوني
انا عندي اليدين مترهله وش اسوي عشان تنشد بصراحه تعقدت مااقدر البس كم قصير :angry2:
7
556
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عنقاء زهر الرمان24
•
up
يقولون فيه تمرين سهل ويشد بسرعه اذا دا ومتي عليه
وهو انك توقفين وتفردين ظهرك وتسويين مثل حركة نمستي حقت الهنود
او مثل حركة اليابانيين مدري عاد متى يسوونها
(خخخخخخخ عشان تعرفينها بسرعه)
اللي هي تضمين ايدينك لبعض قدام صدرك
وتضغطين يعني كأنك تدفعين كل كف بالثاني وراح تلا حظين ان الصدر واليدين راح تنشدمع الوقت والاستمرار
اتمنى تكونين فهمتي علي
والله يعطيك العافيه
وهو انك توقفين وتفردين ظهرك وتسويين مثل حركة نمستي حقت الهنود
او مثل حركة اليابانيين مدري عاد متى يسوونها
(خخخخخخخ عشان تعرفينها بسرعه)
اللي هي تضمين ايدينك لبعض قدام صدرك
وتضغطين يعني كأنك تدفعين كل كف بالثاني وراح تلا حظين ان الصدر واليدين راح تنشدمع الوقت والاستمرار
اتمنى تكونين فهمتي علي
والله يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة